菲菲跑步日記

快活人

菲菲~~~希望你可以快d好番

~~菲菲~~

多謝tartar同活活呀~~~
我會努力唔會心急操咁恒住~~~

Tarry

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-5-13 13:55 發表

                               
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多謝tartar同活活呀~~~
我會努力唔會心急操咁恒住~~~

乖la, 真聽話, 要操就一齊Y ma, haha

~~菲菲~~

17-May        (Sun)                邪神霸腿傳功大會
                        慢跑5個大圈
                        神腿7式
                        收腹動作

18-May        (mon)                斧山運動場
                        慢跑5個大圈
                        神腿7式
                        慢跑5個大圈
                        收腹動作

~~菲菲~~

26-May        (tue)                李鄭屋泳池
                        游水2k (約個几鐘, 中途停咗好多次吹水, 游游下又腳趾抽筋, 之後小腿又抽筋)

~~菲菲~~

31-May        (Sun)                游水
                        頭1k一程蛙式一式自由式
                        後1k全自由式
分段時間:
500m        14'20"44
1000m        29'11"48
1500m        44'25"94
2000m        59'52"85

自由式試下放輕鬆啲游, 踢腳冇咁所力, 腳趾冇咪實, 游耐咗都冇抽筋

[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2009-6-1 13:32 編輯 ]

駿3

菲菲要改名做飛魚，2k................我10m都游唔到

~~菲菲~~

原帖由 gary1027 於 2009-6-1 13:31 發表

                               
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勁！！我未試過游水多過500m

點解呢?
你游開短途呀? 你游得好快架喎~~~

~~菲菲~~

原帖由 駿駿駿 於 2009-6-1 13:33 發表

                               
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菲菲要改名做飛魚，2k................我10m都游唔到

你10m肯定游到啦~~~上次見你都好努力, 比心機呀
要游多啲至可以學識游呀,
我之前自己學游自由式時一個week至少游3日水呀

~~菲菲~~

原帖由 gary1027 於 2009-6-1 13:37 發表

                               
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以前係將軍澳住就會朝朝游完早水就返工，我無真真正正咁游水成五年啦！

朝朝游早水我都想呀, 但我游完水要沖涼換衫攪好耐~~~
早上要趕返工都係唔使諗啦

cfchan

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-6-1 13:30 發表

                               
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31-May        (Sun)                游水
                        頭1k一程蛙式一式自由式
                        後1k全自由式
分段時間:
500m        14'20"44
1000m        29'11"48
1500m        44' ...

菲菲，妳巧勁呀！

jogging_cat

原帖由 ~~菲菲~~ 於 1-6-2009 13:30 發表

                               
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31-May        (Sun)                游水
                        頭1k一程蛙式一式自由式
                        後1k全自由式
分段時間:
500m        14'20"44
1000m        29'11"48
1500m        44' ...

菲菲好勁阿，我游 50m 蛙式要成三分幾鐘，己經舊年快咗 tim喇，舊年要成五分幾鐘阿！

~~菲菲~~

嘩，　瘋兄同１３兄你哋過獎啦∼∼∼
尤其我仲要跟１３兄你學下嘢先得，　唔係自己死游爛游咁

~~菲菲~~

原帖由 jogging_cat 於 2009-6-1 20:53 發表

                               
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菲菲好勁阿，我游 50m 蛙式要成三分幾鐘，己經舊年快咗 tim喇，舊年要成五分幾鐘阿！

ｃａｔ姐你好呀，　我自己都成日游水呀，　以前都慢好多．．．
如果你游水游多啲都會好好多呀，　又可以約埋一齊游互相指正下∼∼∼
我哋約過响ｓｓｐ游呀∼∼∼有興趣可以一齊呀∼∼∼

大圍新跑手

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-6-2 13:30 發表

                               
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嘩，　瘋兄同１３兄你哋過獎啦∼∼∼
尤其我仲要跟１３兄你學下嘢先得，　唔係自己死游爛游咁

游水....係唔會游死人架，死果d只係浸死。

jogging_cat

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2-6-2009 13:31 發表

                               
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ｃａｔ姐你好呀，　我自己都成日游水呀，　以前都慢好多．．．
如果你游水游多啲都會好好多呀，　又可以約埋一齊游互相指正下∼∼∼
我哋約過响ｓｓｐ游呀∼∼∼有興趣可以一齊呀∼∼∼

我知道你地逢星期二有得游,不過我宜瘃二,四上緊游水班,要遲D先得喇.