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2009年07月15日 (三) 行山探路 + 跑track 温度: 29度 裝備:心跳錶
今晚收咗工, 見天還未黑, 由可風中學行上城門水塘門牌需時12mins, 再行番去和宜合道運動場練跑, 本來開開心心試下用新買心跳錶, 起初頭10mins都好enjoy下, 跑順咗諗住加快速度, 隻錶即刻"beep"過唔停, 嘈到唔收慢腳都唔得, 感覺尤如給人控制一樣, 極之無癮, 諗住跑咗20mins 行去做踢腳, 點知步行中, 心跳低過某水平, 又"beep", 做緊踢腳時心跳率比跑步更快, 又"beep", 令我每一步驟都好似慢動作咁做, 做夠七式, 決定再跑20mins, 今次明顯"beep"少咗, 最後做咗超慢動作七式, 順利保持唔"beep"狀態
跑track: 慢跑20mins + 踢腳7式 x 2 (平均147bpm)
上樓梯: 8層
三頭肌: 20下 x 2組
sit up: 20下 x 3組 |
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