從腳軟軟恤髮

running-sue

雙失老年, 恭喜哂
繼續向獎盃之路恤髮

blurmax

雙失老年, 恭喜哂
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X 2 - really powerful run!

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神童威威

B哥,
勁喎！病完冇耐就可以攞獎，真係勁 ！
隻盃好大大大......呀！恭喜晒 ！
係喎！你今日跑咩時間？

花子阿DEE

原帖由 神童威威 於 2009-9-27 20:11 發表

                               
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B哥,
勁喎！病完冇耐就可以攞獎，真係勁 ！
隻盃好大大大......呀！恭喜晒 ！
係喎！你今日跑咩時間？

X2~~
Bfing 哥一不離二,要二不離三四五呀~~

Parco爸

各位B記Fns....
我今日終於見到B記除衫呀....

為左看佢除衫...我設左個局...tum左佢落沙灘沖涼呀...

鬼影

恭喜恭喜！B 哥發威、獎盃冇走雞

神童威威

原帖由 Parco爸 於 2009-9-27 21:23 發表

                               
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各位B記Fns....
我今日終於見到B記除衫呀...." />" />

為左看佢除衫...我設左個局...tum左佢落沙灘沖涼呀...  

嘜你對男人都有興趣咩！B哥除衫有咩好睇呢 ？

神童威威

原帖由 鬼影 於 2009-9-27 21:27 發表

                               
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恭喜恭喜！B 哥發威、獎盃冇走雞

哇哇哇 ！33'07"......跑引水道都咁快，真係利害，我開始唔夠你跑喇 ！

Parco爸

原帖由 神童威威 於 2009-9-27 21:29 發表

                               
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嘜你對男人都有興趣咩！B哥除衫有咩好睇呢 ？

你有所不知啦....從來沒有人見過佢著背心嫁...更可況唔著衫啦....
我地一直以為佢全身紋晒獅子老虎嫁...
點知又無喎...只得隻立體白豬仔...

神童威威

原帖由 Parco爸 於 2009-9-27 21:41 發表

                               
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你有所不知啦....從來沒有人見過佢著背心嫁...更可況唔著衫啦....
我地一直以為佢全身紋晒獅子老虎嫁...
點知又無喎...只得隻立體白豬仔...

佢著背心或者除衫跑可能仲快過現狀呀 ！

B

thank you 大家先呀~ 今次拎到獎我真係好好好好開心呀~
希望可以一如大家所講, d 獎係會繼續黎呀~

B

好好好彩, 今次拎到個小組第 8 名~ 再一次做 "八" 公了~ 哈哈~
時間為 33'07", pb 唔到~ 不過考慮到剛病好 + "傷膝" + 長命斜~ 收貨有突了~

每 K 分段時間如下:

0	6"13
1	4'55"57	上斜
2	4'06"72
3	4'09"26
4	4'07"10
5	4'01"51
6	4'03"14
7	4'06"77
8	3'37"22	落斜
Total:	33'13"42
Chip Time	33'07

[ 本帖最後由 B 於 2009-9-28 15:57 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 B 於 2009-9-28 15:53 發表

                               
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好好好彩, 今次拎到個小組第 8 名~ 再一次做 "八" 公了~ 哈哈~
時間為 33'07", pb 唔到~ 不過考慮到剛病好 + "傷膝" + 長命斜~ 收貨有突了~

每 K 分段時間如下:
06"1314'55"57上斜24'06"7234'09"2644'07"1054' ...

B兄:
恭喜使呀, 咁多不利因素都跑到呢個時間攞獎, 真係唔簡單.....我估你仲有排進步, 繼續努力~

sleung2002hk

原帖由 B 於 2009-9-28 15:53 發表

                               
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好好好彩, 今次拎到個小組第 8 名~ 再一次做 "八" 公了~ 哈哈~
時間為 33'07", pb 唔到~ 不過考慮到剛病好 + "傷膝" + 長命斜~ 收貨有突了~

每 K 分段時間如下:
06"1314'55"57上斜24'06"7234'09"2644'07"1054' ...

d時間好好woo~~~之前練咁多長課~~尾程d耐力好左好多~~~繼續努力

sunrise

B兄, 我架時間同你差唔多, 我諗跑架時候大家都係附近. 你呢個blog好有參考價值, 特別是詳盡架訓練時間, 等我又寫低今年部分比賽時間比你參考下先:

2009- 3- 8: 沙田河畔賽 10K         0:42:25
2009- 5-17: 必達夏日長砲 8K        0:37:05
2009- 6-14: 元朗區青年節長跑賽 8K  0:36:19
2009- 7-12: 荃灣黃昏賽 10K         0:46:12
2009- 8-16: 中興杯 10K             0:42:50
2009- 9-27: 荃灣國慶杯 8K          0:32:51

我諗如果你無嘜傷患, 成績一定仲會快好多呀!

B

原帖由 神童威威 於 2009-9-27 20:11 發表

                               
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B哥,
勁喎！病完冇耐就可以攞獎，真係勁 ！
隻盃好大大大......呀！恭喜晒 ！
係喎！你今日跑咩時間？

係咪睇完相之後覺得隻杯大呢?? 本身第 8 名隻杯都大0架喇,
不過有部份相我拎0左 sue 兄 / 蕉仔個獎杯黎影相0架~ 所以仲大隻~

B

原帖由 Parco爸 於 2009-9-27 21:23 發表

                               
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各位B記Fns....
我今日終於見到B記除衫呀...." />" />

為左看佢除衫...我設左個局...tum左佢落沙灘沖涼呀...  

唉~ 咁就獻出0左我0既第一次了~

B

原帖由 神童威威 於 2009-9-27 21:39 發表

                               
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哇哇哇 ！33'07"......跑引水道都咁快，真係利害，我開始唔夠你跑喇 ！

睇平時練習都知大家水準差唔多啦~
我相信你跑0既話都係 33 min 度, 甚或更快呢~

B

原帖由 sleung2002hk 於 2009-9-28 19:02 發表

                               
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d時間好好woo~~~之前練咁多長課~~尾程d耐力好左好多~~~繼續努力

無錯呀~ 練多0左長課之後耐力真係好多 d~
但有時就要走咁一兩堂衝圈課了~

B

原帖由 sunrise 於 2009-9-29 11:09 發表

                               
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B兄, 我架時間同你差唔多, 我諗跑架時候大家都係附近. 你呢個blog好有參考價值, 特別是詳盡架訓練時間, 等我又寫低今年部分比賽時間比你參考下先:

2009- 3- 8: 沙田河畔賽 10K         0:42:25
2009- 5-17: 必達 ...

係喎~ 大家0既時間確係差唔多, 不如下次比賽打聲招呼一齊跑0丫~