從腳軟軟恤髮

B

原帖由 神童威威 於 2009-9-3 19:28 發表

                               
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B哥,你真係好勁呀！我玩完星期一果晚的體能後到現在對腳都未復原，
而你就咁快就可以跑長課，時間仲唔錯，所以你的體能已經很強！

班樂華師兄仲癲啦~ 跑又跑得快過我~
最離普係, 跟住第二日又衝圈, 仲要衝得超超快加衝足晒~
我就衝得幾組就無力了~

B

原帖由 foobar 於 2009-9-3 21:59 發表

                               
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一睇 主頁就知喇
十k四十二分 ,超捱得加實力先做到哩" />" />
可以教下我嗎?  我力就有喇,不過唔捱得  好苦" />" />
400m 1分41一圈 痴線,跑到肺都爆" />" />

其實我邊算勁0丫, 勁過我0既大有人在~

其實多練習, 成績一定有進步~ 加油啦~

亞平

原帖由 B 於 2009-9-8 12:32 發表

                               
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其實我邊算勁0丫, 勁過我0既大有人在~

其實多練習, 成績一定有進步~ 加油啦~

勁B,星期一晚你忘記俾番本花花公子我喎...搞到我呢二日好寂寞..你好星期四鄧記俾番我啦..

力

原帖由 亞平 於 2009-9-8 22:35 發表

                               
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勁B,星期一晚你忘記俾番本花花公子我喎...搞到我呢二日好寂寞..你好星期四鄧記俾番我啦..

我今个星期六都好寂寞, 可以分享嗎? 最多唔著情緒穩定褲。

B

原帖由 亞平 於 2009-9-8 22:35 發表

                               
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勁B,星期一晚你忘記俾番本花花公子我喎...搞到我呢二日好寂寞..你好星期四鄧記俾番我啦..

係囉~ 你轉眼就唔見0左, 搞到我比唔到本書你!!

B

原帖由 Lex 於 2009-9-8 22:40 發表

                               
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我今个星期六都好寂寞, 可以分享嗎? 最多唔著情緒穩定褲。hgjD115" />" />hj

呵呵~ 唔好搞到本書痴晒頁喎~

B

懶得續次寫, 一次過記晒呢兩個星期0既青公跑步紀錄呀~

荃井來回	04/09/09
荃灣西鐵站→深井七仔	43'21"33
深井七仔 →深井嘉頓	10'00"36		(補給+行)
深井嘉頓 →荃灣西鐵站	33'00"58
全長約 13k	總時間= 1:26'22"35
荃屯	09/09/09
荃灣西鐵站→深井嘉頓	27'41"93
深井嘉頓 →小欖航海訓練學校	25'54"18	(53'36"11)
小欖航海訓練學校→三聖恆福花園	26'41"63	(1:20'17"74)
三聖恆福花園→鄧肇堅 (經置樂)	14'06"65
全長約 20k	總時間= 1:34'24"39
荃井來回	10/09/09
荃灣西鐵站→深井嘉頓	25'45"13
深井嘉頓 →深井七仔	2'41"12	(28'26"25)
深井七仔 →深井嘉頓	6'14"70		(補給+行)
深井嘉頓 →荃灣西鐵站	25'54"07	(32'08"77)
全長約 13k	總時間= 1:00'35"02

[ 本帖最後由 B 於 2009-9-12 17:34 編輯 ]

神童威威

原帖由 B 於 2009-9-12 10:28 發表

                               
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懶得續次寫, 一次過記晒呢兩個星期0既青公跑步紀錄呀~

荃井來回04/09/09荃灣西鐵站→深井七仔43'21"33深井七仔 →深井嘉頓10'00"36(補給+行)深井嘉頓 →荃灣西鐵站33'00"58全長約 13k總時間= 1:26'22"35荃屯09/09 ...

B哥,
好利害喎！連玩兩日青公，個時間仲好靚添！勁呀！

Kennychoi

B哥哥
嘩!!!唔好咁勁呀~我地班兄弟姊妹點跟呀~你個隻腳係唔係裝左個Motor,請將個Motor個Speed調較慢D,跟到我地氣咳

鬼影

原帖由 Kennychoi 於 2009-9-12 18:15 發表

                               
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B哥哥嘩!!!唔好咁勁呀~我地班兄弟姊妹點跟呀~你個隻腳係唔係裝左個Motor,請將個Motor個Speed調較慢D,跟到我地氣咳

B 哥哥，我開始操啦，幾時一齊玩青公，不過我架老爺車未 tune 好，
請你調低個轉速、唔係低調。

[ 本帖最後由 鬼影 於 2009-9-12 18:30 編輯 ]

sleung2002hk

點解10/09要行既~~~前一日20k未recover到??

mc

原帖由 B 於 2009-9-12 10:28 發表

                               
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懶得續次寫, 一次過記晒呢兩個星期0既青公跑步紀錄呀~

荃井來回04/09/09荃灣西鐵站→深井七仔43'21"33深井七仔 →深井嘉頓10'00"36(補給+行)深井嘉頓 →荃灣西鐵站33'00"58全長約 13k總時間= 1:26'22"35荃屯09/09 ...

13k 仲要有一段行都可以around 一小時
厲害厲害!!

B

running-sue

b哥, 冇事呀麻, 尋日仲生

B

原帖由 running-sue 於 2009-9-14 15:14 發表

                               
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b哥, 冇事呀麻, 尋日仲生

發緊燒呀~ 周身骨痛~ 唔講囉~ 訓覺先~

running-sue

原帖由 B 於 2009-9-14 15:21 發表

                               
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發緊燒呀~ 周身骨痛~ 唔講囉~ 訓覺先~

保重呀

feifanchun

B Ching : 多啲休息, 好多獎等緊你.

Parco爸

原帖由 B 於 2009-9-14 15:21 發表

                               
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發緊燒呀~ 周身骨痛~ 唔講囉~ 訓覺先~

會唔會星期日早成身臭汗上小巴攝親....
跟我地食早餐可能無樹...
快快回勇啦...

神童威威

B哥,好好保重身體 ！

亞平

原帖由 B 於 2009-9-14 15:21 發表

                               
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發緊燒呀~ 周身骨痛~ 唔講囉~ 訓覺先~

死得未?未就919來玩9-10段呀~~