你今日跑咗未？…

kin8333 · 發表於 2014-1-8 00:15:49

跑15天合共198K

tank1438 · 發表於 2014-2-1 22:32:08

2014年1月 394km

有記錄29個月以來 9526km,趕唔到渣馬時一萬公里了,
或者留番癲傻180時同大伙兒一齊跑我的一萬公里吧

shogikin · 發表於 2014-2-3 10:03:20

2014年1月
跑14日70公里

kin8333 · 發表於 2014-2-4 21:48:05

共跑14天合共223K

chuen3182 · 發表於 2014-2-4 23:54:33

2014年
1月跑16日 254 km

Turtle · 發表於 2014-2-6 09:36:46

本帖最後由 Turtle 於 2014-2-6 09:38 編輯

道路連操山.

2014年1月 358k

恭喜發財!

tank1438 · 發表於 2014-3-3 11:20:10

路連山
2014年1月 394km
2014年2月 222km

Glad222 · 發表於 2014-3-3 17:33:51

如果一個月只能跑 8 次，你每次15-18km
總數約 120-144Km ，
由現在開始到明年跑半馬
訓練量足夠嗎？

Turtle · 發表於 2014-3-4 09:33:04

道路連操山.

2014年1月 358k
2014年2月 247k

shogikin · 發表於 2014-3-4 13:05:40

2014年2月跑12日共80km

Glad222 · 發表於 2014-3-4 13:50:43

Glad222 發表於 2014-3-3 17:33
如果一個月只能跑 8 次，你每次15-18km
總數約 120-144Km ，
由現在開始到明年跑半馬

Thx a lot

chuen3182 · 發表於 2014-3-4 21:08:23

2014年
1月跑16日 254 km
2月跑13日 190 km 跑步機 45min 行樓梯 120層(上落)

kin8333 · 發表於 2014-3-7 21:42:16

2月份
共跑16天合共215K

hayatokc · 發表於 2014-3-8 15:57:18

1月份－11日，80.5K
2月份－8日，58K

太懶惰了

chuen3182 · 發表於 2014-3-31 21:26:54

2014年
1月跑16日 254 km
2月跑13日 190 km 跑步機 45min 行樓梯 120層(上落)
3月跑16日 218 km 行樓梯 440層(上落)

Turtle · 發表於 2014-4-1 09:26:58

道路連操山.

2014年1月 358k
2014年2月 247k
2014年3月 427k

tank1438 · 發表於 2014-4-1 09:45:39

路連山
2014年1月 394km
2014年2月 222km
2014年3月 353km

shogikin · 發表於 2014-4-1 09:49:32

2014年3月跑14日共143 km

savlon · 發表於 2014-4-30 17:56:23

2014年1月 170k
2014年2月 194k
2014年3月 258k
2014年4月 288k

chuen3182 · 發表於 2014-5-2 01:30:37

2014年
1月跑16日 254 km
2月跑13日 190 km 跑步機 45min 行樓梯 120層(上落)
3月跑16日 218 km 行樓梯 440層(上落)
4月跑17日 221 km

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