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原帖由 豆豆媽 於 2009-11-4 22:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 錦上路 - 8k 經過上次之後, 我以後都唔敢一個人夜跑錦河路啦, 於是今次就走錦上路 坳頭中石化油站 我o係公司已經計劃好一定要走8K, 唔理用幾多時間 ...
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[LV.6]常住居民II
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原帖由 豆豆媽 於 2009-11-5 09:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋晚臨出發前都有o係屋企做踢腿, 每踢一次個寬關節位都"格格"聲" />" /> 但今次跑完又真係無平時咁痛.... 但今次輪到膝頭哥痛, 典算?" />" /> 跑後要做咩動作先可以減少痛楚呢? 柏高爸, 曲奇, suesue, 我會加 ...
原帖由 花子阿DEE 於 2009-11-5 10:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 豆媽,如果膝頭痛就跑慢少少,用膝帶都幾好,但唔痛就唔好用,D 人話用得多依賴左唔好,事後痛就敷冰啦,冰火效果更好,小心護理膝頭呀,少痛好多人都有,嚴重左就煩~~" />" />hjkghj
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[LV.1]初來乍到
原帖由 花子阿DEE 於 2009-11-5 10:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 豆媽,如果膝頭痛就跑慢少少,用膝帶都幾好,但唔痛就唔好用,D 人話用得多依賴左唔好,事後痛就敷冰啦,冰火效果更好,小心護理膝頭呀,少痛好多人都有,嚴重左就煩~~
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原帖由 Kevinleung 於 2009-11-11 17:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 Hi! 路過 , 加油呀!
原帖由 豆豆媽 於 2009-11-11 23:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 你終於來了j" />" />jk 聽講你報左全馬喎" />" />
原帖由 Kevinleung 於 2009-11-12 10:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 我很早到左喇! 報左全馬去看昂橋
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 豆豆媽 於 2009-11-22 21:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 " />" />ghj 今次難得柏高爸話陪我跑, 我先揀返呢條路, 但男人都係信唔過 唔夠一分鐘就放甩我,
原帖由 sleung2002hk 於 2009-11-22 21:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 哈哈~~返屋企有冇罰佢頂啖冠XDD
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發表於 2009-11-5 00:33:14
發表於 2009-11-5 09:40:09
樓主.gif)
但今次跑完又真係無平時咁痛.....gif)
跑後要做咩動作先可以減少痛楚呢?
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" />" />hjkghj .gif)
, 加油呀!.gif)
聽講你報左全馬喎.gif)
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" />" />jk 聽講你報左全馬喎
今次難得柏高爸話陪我跑, 我先揀返呢條路, 但男人都係信唔過.gif)
唔夠一分鐘就放甩我, 攪到最後都係得返我一個人跑.gif)
好彩今次部MP3無事, 唔係實嚇死.gif)
到4K位置拉拉筋, 飲左啖水, 睇睇時間, 快過上次喎, 29分幾咋.gif)
之後又想睇下破唔破到上次既時間, 不過回程比較辛苦, 因為呢條路係去程落斜, 回程上斜, 仲等我頭先落斜衝得咁開心, 回程都係要受返.gif)
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發表於 2009-11-22 21:59:44
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....繼續努力
