Mike_Li 2011 比賽過後的日常練習

kopo1128

Mike 兄, 聽到你最後都唔可以跑到星期日的馬拉松, 我都覺得有d唔開心. 你咁有心機練左咁耐. 不過世事往往豈能盡如人意. 目前唯有養好傷, 等隻腳快d康復. 留得青山在, 那怕冇得跑!!!

Mike_Li

多謝Yat 兄和Kopo兄鼓勵。各位今個星期日努力加油呀。

大圍新跑手

真係可惜，希望Mike兄早日康復~

Mike_Li

Thank you.

Mike_Li

Date: 27-02-2010
Temp & Time: 27 C; 17:00
Distance & total time: 4.8k @ recovery run; 21:21
After sprained of right ankle on last Sunday, having a slow run and found my ankle still haven't cured yet. I feel pain in my first lap run but it feel better afterward.
With my best wish that every participants of HKSCM enjoy their run on tomorrow, mind the hot and humid weather and prevent heat-stroke by drinking water/sport-drink.

Mike_Li

Date: 04-03-2010
Temp & Time: 26 C; 21:00
Distance & total time: 6.4k @ slow run; 35:28
Lap time
9:11
8:25
8:36
9:14
腳傷已好得七七八八，今晚試跑看看是否已痊癒。但發覺跑起來足踝還是有點疼痛。希望多一個星期能治癒吧！

兆聰

mike兄請小心身體,既然已錯過了渣打全馬賽事,
為何不耐心一點等好返晒先再訓練?
期待有日在賽道上見到康復的mike 兄

checkie

Mike兄，
睇嚟好得七七八八喎！
咁快又操，下次目標係乜？
我跑完Tokyo Marathon 又失去方向，等出年SCB又太耐，唉！

Mike_Li

聰兄，只是想鬆鬆腳，怕受傷關節的軟組織癒合後太緊。

Mike_Li

Checkie兄，Tokyo Marathon好玩嗎？夏季沒有比賽也可練習，冇比賽就玩攝影吧。我相信你不會失去方向的。

大圍新跑手

原帖由 Mike_Li 於 2010-3-4 22:43 發表

                               
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Date: 04-03-2010
Temp & Time: 26 C; 21:00
Distance & total time: 6.4k @ slow run; 35:28
Lap time
9:11
8:25
8:36
9:14
腳傷已好得七七八八，今晚試跑看看是否已痊癒。但發覺跑起來足踝還是有點疼痛。希 ...

mike兄,
祝早日痊癒~

arnold

Mike ching,

Wish you a quick and full recovery.  Again, thanks for taking photos at the SCM this year.  Really appreciate it.

Arnold

checkie

原帖由 Mike_Li 於 2010-3-5 10:58 發表

                               
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Checkie兄，Tokyo Marathon好玩嗎？夏季沒有比賽也可練習，冇比賽就玩攝影吧。我相信你不會失去方向的。

無錯，下次目標係3；30。
遲d需要請教Mike兄個訓練時間表。
Tokyo Marathon 羅到個教訓，落雨無經歷，訓練都係唔夠。

Mike_Li

Checkie 兄，請教不用 la，大家交流 o下就非常歡迎。

checkie

原帖由 Mike_Li 於 2010-3-5 17:12 發表

                               
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Checkie 兄，請教不用 la，大家交流 o下就非常歡迎。

番嚟搵你一齊練！

Mike_Li

My pleasure. See you later.

Mike_Li

Date: 06-03-2010
Temp & Time: 27 C; 08:00
Distance & total time: 7k @ slow run; 48:28
To and fro South Horizons and Wong Chuk Hang

Left3

Mike Ching
just found out you did not run last Sunday, hope you have a quick recovery!!
many thanks for taking pictures!!!

Mike_Li

My pleasure, you are welcome.

tomde

Mike 兄，聽到你無出賽，有點唔開心，你是一個認真的跑手，如果練了很久但又無得落場，真的很不是味兒。
但你很決定因傷不出賽，是需要很大的勇氣及智慧的，留得清山在，下一次一定更好!! 加油!!!