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原帖由 Mike_Li 於 2010-8-19 11:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝大B兄提點。
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原帖由 Mike_Li 於 2010-9-1 10:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 8月份共慢跑了143.2km,9月希望可以再加里數。
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原帖由 Mike_Li 於 2010-9-16 11:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 Checkie兄,9月份又要停跑,因腰傷病情反複!您進度怎樣?是否跟Pete's program?希望可以和師兄跑一轉,奈何.....
原帖由 Mike_Li 於 2010-9-20 16:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 Checkie 兄,80km 一週的感覺正唔正?9月份已經達到80km,真利害!會否考慮轉到120km的program?我唸你都會心思思。
原帖由 Mike_Li 於 2010-9-20 16:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 Checkie, 有否考慮開番個Blog同大家分享下你的跑步經歷、心得?
原帖由 Mike_Li 於 2010-9-20 17:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 it means if you run 800m at 60 seconds, then you have to jog 30 to 54 seconds for a break/rest before you start another 800m VO2 max run.
原帖由 Mike_Li 於 2010-10-5 09:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 九月份合共跑得83.4 km。 為免腰傷覆發,今年只報了半馬,希望可以長跑長有。
原帖由 Mike_Li 於 2010-10-5 15:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 走鬼走馬!上星期慢跑10k都吹曬風爐,南灣之行興趣是有的,但要多等幾個星期
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