Mike_Li 2011 比賽過後的日常練習

checkie

原帖由 Mike_Li 於 2010-10-6 10:12 發表

                               
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好，在那裡集合？死就死lar,帶定八達通，但都系星期五再confirm

28 座地下，到時見！

Left3

两位大哥, 我今星期六淮備走15K, join 你地有入南湾個伴得唔得？5:15-5:30/K會唔會太慢？

Left3

oh...sorry sorry, 你地約星期日, 我星期六先得...又要單Q...
唔好意思。

checkie

原帖由 Left3 於 2010-10-6 19:01 發表

                               
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oh...sorry sorry, 你地約星期日, 我星期六先得...又要單Q...
唔好意思。

逢星期日都有局隨時可以 join!
咁下星期曰啦！

Mike_Li

原本星期日同Checkie師兄跑一轉，但自已e個星期的狀態一般，加上早上天氣很差，於是又放Checkie一次飛機，很抱歉！睇過Checkie兄個Blog，就知e次放飛機放得正確---跑21km。如果跟Checkie跑到南灣，坐硬車回來！
姣婆守唔到寡，下午在樓下跑圈，跑跑下落起雨，都幾爽，慢跑16km，今日腳仔都有D軟，好彩條腰無事。

checkie

原帖由 Mike_Li 於 2010-10-11 14:37 發表

                               
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原本星期日同Checkie師兄跑一轉，但自已e個星期的狀態一般，加上早上天氣很差，於是又放Checkie一次飛機，很抱歉！睇過Checkie兄個Blog，就知e次放飛機放得正確---跑21km。如果跟Checkie跑到南灣，坐硬車回來！
姣婆 ...

無問題喎，話左長短都得，果日有人深水灣走先，亦有遲到嘅係深水灣join番大隊，全程淺水灣飲水休息左兩次，其他就快慢尤人，各跑各啦！
這週未知行程，遲啲通知你。

Mike_Li

十月份只跑了106km。

kopo1128

MIKE兄, 今年唔玩全馬?

Mike_Li

自已當黑lor。2010渣馬前受傷未能出賽，至今都未全癒，因此只好減小訓練量。半馬都有D mun 水，希望月尾Unicef可以玩到lar。
Kopo兄，加油呀，祝全馬又PB！

kopo1128

如果跑步唔得, 不如試下玩三項ar!! 有單車同游泳同時做cross-training. 受傷的機會會細d架!!

Mike_Li

三項受傷機會是比較細，但要更多時間去練習，老婆會有異議架！

checkie

星期日跑唔跑？
只操短10k慢跑，單對單！

Mike_Li

好，8:00 am ok 嗎？

checkie

原帖由 Mike_Li 於 2010-11-5 13:25 發表

                               
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好，8:00 am ok 嗎？

好呀！六座同七座中間Taxi 站等。

Mike_Li

Checkie, ok and see you then.

checkie

原帖由 Mike_Li 於 2010-11-5 17:00 發表

                               
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Checkie, ok and see you then.

See ya!

Mike_Li

多謝Checkie兄昨天陪我慢跑10K，希望無悶親您lar。

Mike_Li

琴晚跟CityU訓練班跑左轉10K，估唔到跑倒PB！但都幾"金"。

checkie

原帖由 Mike_Li 於 2010-11-10 09:30 發表

                               
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琴晚跟CityU訓練班跑左轉10K，估唔到跑倒PB！但都幾"金"。

恭喜！PB！

checkie

Mike，
星期日跑成點呀？PB？