週四沙田運動場5K耐速特訓 逢星期四7:30p.m. @沙田運動場

runrun

今晚不來食了！

saki

天雨關係, 今晚改在運動場練習, 漫遊吐露港將押後舉行 (日期另行通知)

shogikin

想穿新鞋才下雨....

saki 去那裡食呀

Kin in Running

vileung

下次先穿。。哈哈。。。
落雨。。。 去維苑啦。。。

我要下星期先練。。。

[ 本帖最後由 vileung 於 2010-4-22 13:55 編輯 ]

saki

- 由於上週因天氣臨時改在運動場練習, 故今週會為中長課練習

詳情:
- 由運動場出發, 沿城門河跑一圈
- 路線: 由運動場出發, 沿城門河緩跑徑經瀝源及市中心,  至獅子橋過橋, 然後沿城門河緩跑徑經沙角富豪花園及濱景花園, 跑至雙橋過橋, 然後沿城門河緩跑徑經沙田馬場及香港體育學院折返沙田運動場
- 全程約9公里
- 99%為平路
- 預計完成時間: 一小時十五分
- 沿途未有補給地點, 如有須要, 請預先自行準備足夠食水
- 難度(最高5粒): *
- 路線地圖稍後提供

人工智能報名系統
1. saki
2.
3.
4.
5.
6.

大圍新跑手

第六回 @29/4/2010: 河畔輕鬆跑                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        - 由於上週因天氣臨時改在運動場練習, 故今週會為中長課練習

詳情:
- 由運動場出發, 沿城門河跑一圈
- 路線: 由運動場出發, 沿城門河緩跑徑經瀝源及市中心,  至獅子橋過橋, 然後沿城門河緩跑徑經沙角富豪花園及濱景花園, 跑至雙橋過橋, 然後沿城門河緩跑徑經沙田馬場及香港體育學院折返沙田運動場
- 全程約9公里
- 99%為平路
- 預計完成時間: 一小時十五分
- 沿途未有補給地點, 如有須要, 請預先自行準備足夠食水
- 難度(最高5粒): *
- 路線地圖稍後提供

人工智能報名系統
1. saki
2. 大圍 (可能自己係運動場走5k, 跑完一齊食飯)
3.
4.
5.
6.

shogikin

開工加班
好想來的
但來不到了

Kin in Running

vileung

i come for dinner la... call u at 9:30 la saki

[ 本帖最後由 vileung 於 2010-4-29 12:13 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 vileung 於 2010-4-29 12:12 發表

                               
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i come for dinner la... call u at 9:30 la saki

vileung,
sorry ar, 琴晚我地早左收工等唔到妳食飯~

shogikin

第7回 @3/5/2010

人工智能報名系統
1. Kin
2.

呀招

想請問3/5是否都係同樣時間和地點??

shogikin

原帖由 st5c08 於 2010-5-3 19:32 發表

                               
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想請問3/5是否都係同樣時間和地點??

是
但路線未定

請收PM

Kin in Running

saki

由於上週因天氣臨時改在運動場練習, 故今週會為中長課練習

詳情:
- 由運動場出發, 沿城門河跑一圈
- 路線: 由運動場出發, 沿城門河緩跑徑經瀝源,市中心及大圍學校區,  至文禮閣過橋, 然後沿城門河緩跑徑經車公廟,沙角富豪花園及濱景花園, 跑至雙橋過橋, 然後沿城門河緩跑徑經沙田馬場及香港體育學院折返沙田運動場
- 全程約11公里
- 99%為平路
- 預計完成時間: 一小時二十分
- 近沙田中央公園,文化博物館,石門划艇中心及沙田划艇中心設有飲品售賣機, 如有須要, 請預先自行準備足夠食水
- 難度(最高5粒): *
- 路線地圖: http://www.gmap-pedometer.com/?r=3701990

                               
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人工智能報名系統
1. saki
2. kin
3.
4.
5.
6

[ 本帖最後由 saki 於 2010-5-6 00:39 編輯 ]

shogikin

大圍,

你來不來呀?

Kin in Running

schnix

幾點開始? 受新手玩嗎?

shogikin

7:30
新手十分歡迎
更加歡迎"新手"來帶跑

Kin in Running

呀招

第七回 @6/5/2010: 河畔輕鬆跑
由於上週因天氣臨時改在運動場練習, 故今週會為中長課練習

詳情:
- 由運動場出發, 沿城門河跑一圈
- 路線: 由運動場出發, 沿城門河緩跑徑經瀝源,市中心及大圍學校區,  至文禮閣過橋, 然後沿城門河緩跑徑經車公廟,沙角富豪花園及濱景花園, 跑至雙橋過橋, 然後沿城門河緩跑徑經沙田馬場及香港體育學院折返沙田運動場
- 全程約10公里
- 99%為平路
- 預計完成時間: 一小時二十分
- 近沙田中央公園,文化博物館,石門划艇中心及沙田划艇中心設有飲品售賣機, 如有須要, 請預先自行準備足夠食水
- 難度(最高5粒): *
- 路線地圖稍後提供

人工智能報名系統
1. saki
2. kin
3. st5c08
4.
5.
6

大圍新跑手

第七回 @6/5/2010: 河畔輕鬆跑
由於上週因天氣臨時改在運動場練習, 故今週會為中長課練習

詳情:
- 由運動場出發, 沿城門河跑一圈
- 路線: 由運動場出發, 沿城門河緩跑徑經瀝源,市中心及大圍學校區,  至文禮閣過橋, 然後沿城門河緩跑徑經車公廟,沙角富豪花園及濱景花園, 跑至雙橋過橋, 然後沿城門河緩跑徑經沙田馬場及香港體育學院折返沙田運動場
- 全程約10公里
- 99%為平路
- 預計完成時間: 一小時二十分
- 近沙田中央公園,文化博物館,石門划艇中心及沙田划艇中心設有飲品售賣機, 如有須要, 請預先自行準備足夠食水
- 難度(最高5粒): *
- 路線地圖稍後提供

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1. saki
2. kin
3. st5c08
4. schnix
5. 大圍 (咁熱鬧...我梗來啦)
6

呀招

唔好意思呀..我腳痛呀, 應該來唔到..

詳情:
- 由運動場出發, 沿城門河跑一圈
- 路線: 由運動場出發, 沿城門河緩跑徑經瀝源,市中心及大圍學校區,  至文禮閣過橋, 然後沿城門河緩跑徑經車公廟,沙角富豪花園及濱景花園, 跑至雙橋過橋, 然後沿城門河緩跑徑經沙田馬場及香港體育學院折返沙田運動場
- 全程約10公里
- 99%為平路
- 預計完成時間: 一小時二十分
- 近沙田中央公園,文化博物館,石門划艇中心及沙田划艇中心設有飲品售賣機, 如有須要, 請預先自行準備足夠食水
- 難度(最高5粒): *
- 路線地圖稍後提供
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4. 大圍 (咁熱鬧...我梗來啦)

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第七回 @6/5/2010: 河畔輕鬆跑
由於上週因天氣臨時改在運動場練習, 故今週會為中長課練習

詳情:
- 由運動場出發, 沿城門河跑一圈
- 路線: 由運動場出發, 沿城門河緩跑徑經瀝源,市中心及大圍學校區,  至文禮閣過橋, 然後沿城門河緩跑徑經車公廟,沙角富豪花園及濱景花園, 跑至雙橋過橋, 然後沿城門河緩跑徑經沙田馬場及香港體育學院折返沙田運動場
- 全程約10公里
- 99%為平路
- 預計完成時間: 一小時二十分
- 近沙田中央公園,文化博物館,石門划艇中心及沙田划艇中心設有飲品售賣機, 如有須要, 請預先自行準備足夠食水
- 難度(最高5粒): *
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5. 人仔
6.