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TA的每日心情 | 奮鬥 2018-6-6 11:51 |
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簽到天數: 1336 天 [LV.10]以壇為家III
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2014年1月18日上午6時半
跑出黎既時間唔錯, 如果用ZONE 3a既心率跑到全程, 應該sub4在望, 今日跑到29k左右個肚有d唔舒服, 無食到第3包gel, 跑到31k開始體力有d下降加上個肚越黎越痛, 唯有放慢少少速度, 但係個心率反而時高時低, 最後連筋都無拉就返屋企直接衝入廁所
ps. 我想請問各位師兄, 跑步比狗追可以點做? 同上次差不多同地點同時間, 果隻狗又係度又追我, 我遠遠見到佢已經跑出馬路原馬路邊跑, 雖然隔住欄杆, 佢都係撲埋黎, 我嚇一嚇跑出左少少差d比車車死
屯門河畔<>青山公路 33.12KM
LR 33.12KM
TIME: 03:13:02
AVG PACE: 05:50
PART1
DISTANCE:10.45 KM
TIME: 01:06:48
AVG PACE: 06:36
AVG HR: 134(72%)
MAX HR: ERROR
PART2
DISTANCE:22.65 KM
TIME: 02:05:00
AVG PACE: 05:30
AVG HR: 144 (77%)
MAX HR: 156 (84%) |
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