11月18日(星期二): 晨跑10km (1:01:07) 11月20日(星期四): 晨跑10km (59:18) 11月23日(星期日): UNICEF Charity RUN (Half Marathon) 21.1km (1:38:33)(PB) 11月26日(星期三): 晨跑10km (59:43)
UNICEF半馬見自己近況可以,暗啞底都期望可以跑到1:35左右,無奈當天發揮未係最好,最終過終點1:38:33。 雖然未係最滿意,但是都算PB了大約一分鐘,而且數據不錯,平均cadence 176 spm,時間做到negative split, 所以都開心嘅!(賴地硬去睇:如果當天溫度低兩三度,而尾段幾公里又唔係同十公里組撞到正要左閃右避,又真係有可能快多兩三分鐘的!) 11月至今跑步14日,共184.1公里;游泳4日共6.9公里。
呢幾日唔覺意又報了三個比賽: 10.1.2015: The Great Relay Hong Kong (100KM) 31.1.2015: 麥當勞兒童愛心馬拉松親子組(2.2KM) 8.3.2015: 崇光30周年慈善跑 (7.5km)
除了渣馬外,全部今年參加的比賽,都是上年未參加過的,讓自己多D新鮮感!
本季賽程修訂如下: 1.10.2014: Victoria to Peak10KM (已完成) 2.10.2014: Run for yourLives(Zombie Run) (已完成) 26.10.2014: 2014 HK ASTCTriathlon Asian Cup (Olympic Distance) (已完成) 2.11.2014: GIGASPORTS 10K (已完成) 23.11.2014: UNICEF Half-Marathon (已完成) 7.12.2014: 新地公益垂直跑 - 勇闖 ICC (已報名) 21.12.2014: 臺北馬拉松(42.195km) (已報名) 10.1.2015: The Great Relay Hong Kong (100KM) (八人組) (準備報名) 25.1.2015: 渣打香港馬拉松(42.195km) (已報名) 31.1.2015: 麥當勞兒童愛心馬拉松親子組(2.2KM) (已報名) 8.2.2015: 香港街馬@九龍東 (10km) (已報名) 8.3.2015: 崇光30周年慈善跑 (7.5km) (已報名) |