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原帖由 redred 於 2008-8-5 12:31 發表
我想請問各位有經驗ching/ctse
按本人狀況,估計要休息多久才可以正式跑返 ?
我唔想跑完又傷,又曬長時間休息
我想一開始巳經可以跑返, 唔需要再擔心又再傷
師姐,我勸你都是黎個大休吧,不要心急......
雖然我唔知你 [ 筋 痛 ] 的情況有幾壞,
你試下set一個 period , during 3日或 5日 黎個超慢既跑步,睇下醫療或自我(服原)情況進展如何,只要一痛就要停,不要硬上....
以上是小弟受傷的日子跑步經驗,直至自己完全好番,可以放縱狂奔!
緊記好番,唔好突然黎個一百米或4百爆速,後果 = =....不說了.. |
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