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2009年07月021日 (二) Gym
先來磅重, 健身教練笑笑口第一句問:"你想我幫你set樓梯機定自己set呀!"
既然教練問得呢個問題, 當然要尊重番佢啦~ 眼見佢set得咁開心, 我都樂意接受呢個挑戰, 起初都好輕鬆下, 去到某些位置有感吃力, 落返地面感覺還是良好
馬上再來我最唔想玩的划艇機, 頭12mins我都可以keep住唔停, 以平均速度划, 而且還去到2000m, 此時我自己set咗個target係30mins去到6000m, 但中途有Ching加入, 另我不斷加速跟他比試, 結果佢玩到800m就鬆人, 我就因比試後耗盡多咗體力, 最後只能完成5300m
樓梯機: Fat Burnner Plus level 10 30mins (set體重 + 14kg)
划艇機: 平均33spm 30mins (min:30, max:36) total:5300m
上落樓梯8層
三頭肌: 20下 x 2組 |
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