|
跑完澳馬番黎啦, 雖然未有pb, 都係同上兩個week 係跑馬地跑一樣, 2:02. 但比起我上兩星期既21k 練習, 哩次唔係全平路, 其實都快左架啦.
賽前自己行埋一邊拉筋時, 扯親pat pat, 處理左一陣之後先上線, 可能比較遲啦, 前後左右都唔見長跑網人, 起跑時只孤獨一個. ![](static/image/smiley/monkey1/D087.gif)
最初幾k pat pat 位置都係扯扯地, 好彩慢慢無咩事啦
頭兩k 太塞人啦, 到大約2k, 見到幾個長跑網全馬ching在前面... 太黑, 唔睇得清楚, 好似係細明哥同屈老大![](static/image/smiley/monkey1/D118.gif)
一路跟住佢地尾, 跑下跑下, 又見到bolo ching 同亮哥, 跟埋佢地過左橋, 已經過左半程啦, 開始比佢地放甩
自7月係晒草跑過斜之後, 到今日先再上斜, 出澳門過橋時還可以keep 倒5'45" 1k, 但回程時上斜好辛苦, 我附近d 跑手都行住, 而我就堅持慢jog 上去, 但係就比行上去既跑手慢 ... 用左6'45" 先完成上斜個1k, 看著錶時... 仲以為自己睇錯![](static/image/smiley/monkey1/D093.gif)
落左橋仲有3k 倒, 腳已經勁跌watt 啦. 時間就跟住跌 , 臨尾100m, 聽到後面有急速既腳步聲, 我即刻加速, 唔想比任何人介我![](static/image/smiley/monkey1/D171.gif)
總結今次都算ok 架啦. 而家唔提腿跑, 腳又會有事, 提左腿又會慢左, 一切都仲要慢慢適應
因為都算慢跑, 身體上唔錯, 全程都唔需要深呼深吸, 又無上星期日既不適情況, 而且可以一路跑一路睇下風景. 跑過星際酒店門口時好熱鬧!! 幾enjoy 啦!
跑道比我想像既難, 以為得條橋, 點知過到澳門市中心, 有隧道, 有n 咁多個燈位...
都係怪自己上斜訓練不足, 好多個月都係跑平路, 睇黎一月前要多練斜路, 否則mizuno 半馬都要捱住去
用左一個月去練半馬, 雖然腳未穩定, 但總算健康地跑完比賽 好開心啦! |
|