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22/12/2008
今朝跟馬王兄建議的路線作反方向從粉嶺跑至林村入八鄉,再沿粉錦公路跑至上水, 再轉入安樂村後跑回粉嶺 (約26km) (2:38:37). 由於天氣較清涼及食飽早餐, 全程十分輕鬆, 本來想再加碼至30km. 奈何要接債主放學, 就此作罷. 回家後敷冰, 勁舒服!!. 反方向跑可避開條勁斜路,不過, 之後仍要跑回大段上斜, 不過仍然ok!!條路就如馬王兄講一樣, 太多貨車及空氣質素欠佳. 尾段缺行人路, 大貨車擦身而過, 有點危險. 同埋粉錦公路往上水d車場d狗極惡, 有隻直情追出來, 嚇得我以9秒9的短跑速度來跑離現場, 好彩有架車經過響"安"嚇窒佢至停止追我. 今日跑完後開始恢復小小信心. 腳亦沒有之前那麼痛. 我想明天可能還可以來個短短的recovery jog.
12月份暫共跑了221km." />" />" />
[ 本帖最後由 kopo1128 於 2008-12-22 14:30 編輯 ] |
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