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TA的每日心情 | 慵懶 2014-1-14 22:14 |
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簽到天數: 62 天 [LV.6]常住居民II
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TKO 2011毅行 (壓力測試試玩團2)
日期: 15-5-2011 (星期日)
集合時間及地點:7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)
(若想一齊吃早餐者請於6:50am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間:
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口 (約1.8k) 0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道 (約7.3k) 1:30
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘 (約4.6k) 0:50 (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹 (約6.2k) 1:45 (休息約10分鐘)
5. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路 (約9.7k) 2:00 (有士多供隊員大吃大喝, 有厠所更衣)
(全程約29.6K) (6:30+休息約20分鐘) (約2:30pm到達終點)
(唔想玩咁長既跑友可於大埔道或城門中途加入)
備註: 1. 全程上斜行, 落斜及平路慢跑, 落樓梯快行.
2. 不需帶太多水, 約1-1.5L已足夠, 因城門水塘有士多補水, 請帶備補給品如麵包, power gel等.
3. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等. 天雨則自備雨具.
4. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
5. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.
6. 歡迎各區跑友跟操.
人工智能報名:
1. 大雄
2. iceberg
3. 16
4. bolo
5. 馬拉(等埋後備玩玩)
6.
7.
8.
警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
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3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
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