2012TKO毅行齊齊玩

大雄2009 · 發表於 2011-5-2 02:00:51

原帖由 laputa99 於 2011-5-1 20:23 發表

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TKO 2011毅行隊加油

多謝! 成成今年玩唔玩?

iceberg99 · 發表於 2011-5-2 02:21:39

原帖由 大雄2009 於 2011-5-2 01:55 發表

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早練早享受, 受苦果個'受'

我就話[早練早享受, 遲練有排受 / 遲練冇得抖]

大雄2009 · 發表於 2011-5-2 02:52:19

第一課簡單報告

預計時間及實際時間：
                                       預計                      實際
1. 麥3段北潭凹 - 企嶺下    02:15 (10.2k)       02:04
                                                               休息00:13
2. 麥4段企嶺下 - 基維爾營地 03:15 (12.7K)       03:08
3. 麥5段基維爾營地 - 沙田凹 00:40 (3K)             00:33
                                                            total: 05:58 (達標)

4. 特訓: 晒斧飯堂  (每人一杯紅豆冰, 超正!!!)

今日天氣不錯, 冇落雨, 冇太陽但好大霧及冇乜風, 行得好舒服. 但因4人其中二人電筒冇電, 後半程跑唔到及行得好慢. 好彩都能達標完成, 全程冇人爆及冇人老抽.
GPS數據: http://connect.garmin.com/activity/82803559

siukeung · 發表於 2011-5-2 08:58:13

原帖由 iceberg99 於 2/5/2011 02:21 發表

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我就話[早練早享受, 遲練有排受 / 遲練冇得抖]

絕對贊同!

原帖由 大雄2009 於 2/5/2011 02:52 發表

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                                       預計                      實際
1. 麥3段北潭凹 - 企嶺下    02:15 (10.2k)       02:04
                  ...

TKO加油!

bolo · 發表於 2011-5-2 09:15:18

母親大人有指派任務,走唔甩

bolo · 發表於 2011-5-2 09:31:44

上星期行咗鳳徑幾段,下星期你地回一回,有冇興趣:
東涌...(棧道)...昂平...羌山...大澳...東涌
棧道未行過,想行吓,其他很久冇行過

iceberg99 · 發表於 2011-5-2 12:02:00

原帖由 bolo 於 2011-5-2 09:31 發表

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上星期行咗鳳徑幾段,下星期你地回一回,有冇興趣:
東涌...(棧道)...昂平...羌山...大澳...東涌
棧道未行過,想行吓,其他很久冇行過

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未行過，好有興趣
不過係行山定操山先

馬拉 · 發表於 2011-5-2 12:34:33

成半年未行過山,一下子來一個大測試都唔敢睇好

好在平時步繼續跑,雙腿記憶又在,班Ching唔嫌我慢

跟下玩下冇所為,今日四頭都有D反應

有時間再玩過！

wty16 · 發表於 2011-5-2 20:14:30

原帖由 bolo 於 2011-5-2 09:31 AM 發表

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上星期行咗鳳徑幾段,下星期你地回一回,有冇興趣:
東涌...(棧道)...昂平...羌山...大澳...東涌
棧道未行過,想行吓,其他很久冇行過hgj091" />" />hj

7號反弓, 8號跑東莞....

laputa99 · 發表於 2011-5-4 15:21:26

原帖由 大雄2009 於 2011-5-2 02:00 發表

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多謝! 成成今年玩唔玩?

我唸住做support, 摼番報名費兼有慰勞餐

laputa99 · 發表於 2011-5-4 15:23:58

原帖由 大雄2009 於 2011-5-2 02:52 發表

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1. 麥3段北潭凹 - 企嶺下    02:15 (10.2k)       02:04
                                                               休息00:13
2. 麥4段企嶺下 - 基維爾營地 03:15 (12.7K)       03:08
3. 麥5段基維爾營地 - 沙田凹 00:40 (3K)             00:33
                                                            total: 05:58 (達標)

                  ...

時間好好, sub 20 無難度

Gray_CL · 發表於 2011-5-4 16:35:58

咦...咦...咦... 好在我Miss左....
當日我自己走呢段用左7粒鐘.....會係嚴重拖慢各位....

Gray_CL · 發表於 2011-5-4 16:38:51

原帖由 bolo 於 2011-5-2 09:31 發表

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上星期行咗鳳徑幾段,下星期你地回一回,有冇興趣:
東涌...(棧道)...昂平...羌山...大澳...東涌
棧道未行過,想行吓,其他很久冇行過hgj091" />" />hj

棧道差唔多全樓梯好痛苦...
果次上到昂平得9度不過我地一行人全數都係短袖...
可想而知有幾恐怖....

bolo · 發表於 2011-5-4 23:20:27

行得慢是賞山停得多是觀景
停得耐是大休
冇追上是影相
星期曰母親節早去早回
咁就賞山大休觀景影相

[ 本帖最後由 bolo 於 2011-5-4 23:23 編輯 ]

bolo · 發表於 2011-5-10 09:46:51

東涌...(棧道)...昂平...羌山...大澳,全程用咗4:50
棧道...1:20

當日原來有個愛惜水活動,昂平好多小朋友,大人孭住水同小朋友,辛筈辛苦

棧道好開揚,所以風境不錯

大雄2009 · 發表於 2011-5-10 15:06:15

原帖由 bolo 於 2011-5-10 09:46 發表

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東涌...(棧道)...昂平...羌山...大澳,全程用咗4:50
棧道...1:20
當日原來有個愛惜水活動,昂平好多小朋友,大人孭住水同小朋友,辛筈辛苦
棧道好開揚,所以風境不錯

有冇買d蝦膏比我地?
全程行左多少k?

大雄2009 · 發表於 2011-5-10 15:50:34

最後召集

Calling 隊友仔: 活活, 車仔, bolo, 牛牛, 哈利, 馬拉, 明兄師, 昌哥, rockie, 今年玩唔玩毅行? 包括跟TKO玩或自行組隊, 如果跟TKO就要報名抽籤喇! 其他想跟TKO玩既ching/ctse亦請盡快現身幫手入籤!
若最後抽到有位則有幫手入籤者將優先獲參加資格.
(本年度目標是組織一隊20小時以內, 一隊20-24小時, 一隊24-28小時)

決定報名者名單:
1. 大雄
2. wty16
3. O球
4. iceberg
5. 阿強
6.
7.
8.

[ 本帖最後由大雄2009 於 2011-5-10 18:29 編輯 ]

Gray_CL · 發表於 2011-5-13 16:06:53

原帖由 大雄2009 於 2011-5-10 15:50 發表

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最後召集

Calling 隊友仔: 活活, 車仔, bolo, 牛牛, 哈利, 馬拉, 明兄師, 昌哥, rockie, 今年玩唔玩毅行? 包括跟TKO玩或自行組隊, 如果跟TKO就要報名抽籤喇! 其他想跟TKO玩既ching/ctse亦請盡快現身幫手入籤!
若 ...

其實有無得入後備名單

大雄2009 · 發表於 2011-5-14 00:09:47

原帖由 Gray_CL 於 2011-5-13 16:06 發表

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其實有無得入後備名單

點解唔玩正選?

大雄2009 · 發表於 2011-5-14 01:39:40

TKO 2011毅行  (壓力測試試玩團2)

日期: 15-5-2011 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)
                     (若想一齊吃早餐者請於6:50am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口 (約1.8k)  0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道       (約7.3k)  1:30
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘       (約4.6k)  0:50  (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹       (約6.2k)  1:45  (休息約10分鐘)
5. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路  (約9.7k)  2:00  (有士多供隊員大吃大喝, 有厠所更衣)
                                 (全程約29.6K) (6:30+休息約20分鐘) (約2:30pm到達終點)
                                 (唔想玩咁長既跑友可於大埔道或城門中途加入)

備註：  1. 全程上斜行, 落斜及平路慢跑, 落樓梯快行.
      2. 不需帶太多水, 約1-1.5L已足夠, 因城門水塘有士多補水, 請帶備補給品如麵包, power gel等.
      3. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等. 天雨則自備雨具.
      4. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
      5. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.
      6. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. 大雄
2. iceberg
3. 16
4.
5.
6.
7.
8.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由大雄2009 於 2011-5-14 09:47 編輯 ]

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