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原帖由 jshho 於 2011-5-27 10:29 AM 發表
I join !? Can I ??
5好跑錦快, 就就我地
with 草草?
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TKO 2011毅行 (episode 5)
日期: 29-5-2011(星期日)
集合時間及地點:1:00pm 於TKO運動場大堂
(若想一齊吃lunch者 請於12:00am 於TKO南豐廣場大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間:
TKOSG > 鴨仔灣山 > 鷓鴣山 > 壁屋 > 井欄樹 > 小夏威爾徑 > 將軍澳村 > 翠林 > 馬遊塘 > 五桂山 > 澳景路 > TKOSG
(全程約20K) (約5:00pm到達終點)
(唔想玩咁長既跑友可於將軍澳村中途加入)
備註: 1.全程上斜行, 落斜及平路慢跑, 落樓梯快行.
2. 不需帶太多水, 約1-1.5L已足夠, 因璧屋, 井欄樹 可補水.
3. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等. 天雨則自備雨具.
4. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
5. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.
6. 歡迎各區跑友跟操.
7. 鷓鴣山 落璧屋較斜, 要帶手襪
8. 難度 *** (5* 最難)
人工智能報名:
1. iceberg
2. 16
3. O球
4. Gray
5. 花
6.
7.
警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
[ 本帖最後由 wty16 於 2011-5-27 10:50 編輯 ] |
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