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“東西狂奔” by 夢璃 Inspired by Leila, Michelle, 昀, 玩魚 etc…. 後日就係 “渣打香港馬拉松” 全馬公開報名既日子，作為全港知名度最高既馬拉松賽事，好多有心上全馬既跑手會爭住係報名果日坐係電腦面前報，當然有跑開馬拉松而有心想報既，一早就透過佢地所屬既田總屬會，或者運用“優先報名權” (即係上屆指定時間內完成既跑手) 已經完成報名程序。 以往香港只有兩個全馬既賽事，分別係 “中國沿岸馬拉松”(CCM) 同埋 “渣打馬拉松”(渣馬) ，但係呢個情況係上年開始改寫，事關 “城門河皇者之戰” 加設左 全馬途程，故此而家香港有三場全馬賽事。 早係今年8月中，小弟公開透過facebook諮詢我係12月尾舉行既“城門河皇者之戰” 繼續衛冕半馬組別冠軍，定係挑戰全馬？結果係唔夠24個鐘內有117個like，超過左自己所定既100like就挑戰全馬既界限，順理成章我第三個全馬就“城門河皇者之戰” 。 針對今個賽季既情況，小弟特意搵左幾位係IEd識得既人，組成 “夢璃粉絲後援團” ，除左為我報名參加賽事提供建議外，亦擔當監察既角色，從而令小弟係操練上能夠達到預期既目標。由於距離下個全馬只係剩番3個月多D既時間，我都急不及待要 “儲里數” ，開始備戰既第一個禮拜，果個禮拜既里數已經直接上到70km，單周100km既里數，我相信分分鐘會比我預計更早達標。 講開“儲里數” ，操 “長課” (LSD)就係一個重要既元素，講番我以往備戰全馬果陣，起碼都有3次30km以上既長課， “終極長課” 果次要跑到38km；當然今年備戰全馬真係一個好大考驗，事關今年天氣異常炎熱，如果照用番我上個賽季操“長課” 既路線，恐怕會中暑身亡，故此得到幾位友人既鼓勵下，採取一個全新策略， “東西狂奔” 既概念就因此而誕生。 以往我操 “長課” 都係向南方跑向北方，由於小弟居於東九龍，跑向北面(如西貢、沙田、馬鞍山、大埔) 均需攀山越嶺，雖然途徑呢D路段能夠鍛練到大腿既肌肉，但如果長期以高速跑落斜或者稍不留神，會增加受傷既風險。“東西狂奔” ，顧名思意由東面跑向西面，跑經既路段大多為市區既主要道路，地勢較平坦，但唯一要注意既就一定要係凌晨三、四點出發，跑到去目的地果陣最好就天光冇幾耐，因為如果日間/夜晚跑，車流量多，根本係冇乜可能令個人跑得順。 “東西狂奔” 系列暫定有5回，資料如下： 第1回： 藍田至尖沙咀碼頭 (全長 15.8km) 途徑鯉魚門道、裕民坊、牛頭角、九龍灣、太子道、亞皆老街、窩打老道、彌敦道、柯士甸道、尖東 第2回： 藍田至葵興站 (全長 20.2km) 途徑鯉魚門道、裕民坊、牛頭角、九龍灣、太子道、界限街、長沙灣道、九華徑、荔景山路、葵芳 第3回： 藍田至荃灣西約 第4回：藍田至青衣 第5回(最終回) ：藍田至屯門碼頭
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發表於 2010-4-14 02:04:05
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樓主
恭喜sam開blog大吉!
發表於 2010-4-23 23:39:07
