不止十公里•山比遊樂blog

快活人

山山~~吾好意思呀. batbat 跑完第一set 己話我帶快左小小 .可能甘令到你跑得有點兒身體不舒服.

山比

原帖由 快活人 於 2009-3-6 12:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

山山~~吾好意思呀. batbat 跑完第一set 己話我帶快左小小 .可能甘令到你跑得有點兒身體不舒服.

活活，我點都覺得係個超油tea 累事
下周三仲想請教batbat 點先可以唔好一開始就標太快先~~~

預祝你同ee 明日吹啤啤凱旋而歸~~~

火仔11

原帖由 hoshanbei 於 2009-3-6 14:06 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

活活，我點都覺得係個超油tea 累事
下周三仲想請教batbat 點先可以唔好一開始就標太快先~~~

預祝你同ee 明日吹啤啤凱旋而歸~~~

請我食左個tea咪得囉

山比

原帖由 火仔11 於 2009-3-6 14:12 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

請我食左個tea咪得囉ghu" />" />jg

e.c.

原帖由 hoshanbei 於 2009-3-6 14:19 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

不如...............................................




請埋我啦

火仔11

山比~
肚仔餓啦~有tea食未呀

山比

快活人

原帖由 hoshanbei 於 2009-3-6 14:06 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

活活，我點都覺得係個超油tea 累事
下周三仲想請教batbat 點先可以唔好一開始就標太快先~~~

預祝你同ee 明日吹啤啤凱旋而歸~~~

OH~~我果隊至在玩下,吾會跑架.
EE 果隊就會認真好多

ee_tpk

原帖由 快活人 於 2009-3-6 16:50 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

OH~~我果隊至在玩下,吾會跑架.
EE 果隊就會認真好多

我聽日應該唔去啦.. 隻腳行都有問題...

山比

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-6 17:03 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我聽日應該唔去啦.. 隻腳行都有問題...

係咪天氣轉...影響到呀？

ee_tpk

原帖由 hoshanbei 於 2009-3-6 17:07 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

係咪天氣轉...影響到呀？

上星期六一起跑就知又整親..
跑完之後就痛...

山比

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-6 17:38 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

上星期六一起跑就知又整親..
跑完之後就痛... hgjD092" />" />hj

咁你不如同我地特訓啦

山比

周四、五都做瑜伽，眼見朋友容易把手腳伸直，就知道自己不是料子，惟有當拉拉筋。

今日逍遙跑，沒有跟大隊來回澳景路，和mill ctse、emma 和cyrus漫步晒草。由於當時正舉行棒球比賽，原本五百米的緩跑徑有一百米被封住，整個小時都好似傻仔咁跑到挖頭路便返轉頭。

大約跑了八、九轉，6.4公里掛。

[ 本帖最後由 囧山比 於 2009-4-4 14:22 編輯 ]

山比

1:09'20" 完成，比渣打時快了近五分鐘。

首兩公里：12'26"51
覺得每公里6:20的速度不太辛苦，於是就一直保持這個速度了。

接著是第三至五公里：6'19"69 / 6'26"62 / 6'14"32
半程踩紅蓆：31'27"14

06'23"05 / 06'30"56 / 06'46"66 / 06'48"29 / 最後500米3'13"50

跑的時候，腦袋一片空白，但不知為何老是想起S.H.E.新歌《安靜了》中「愛不是1加1」...超囧

去到臨尾一、二百米，望住終點。不理了，一於大步大步跨過去，衝線前連過四、五個跑手...爽

今次和朋友一起參加，但她過去較少練習，她覆述約跑了兩公里，就見我越跑越遠...我也奇怪為何去到終點等了一會也不見她，以為她跑先過我....

在這也要多謝一眾2公 / ching ctse 沿路打氣呢...

第一次穿網衣跑，ching ctse 們認衫不認人，互相打氣鼓勵，實在令人十分感動呢。

火仔11

山比~
時間快左好多~
證明你付出嘅努力同汗水無白費~

叮叮噹

原帖由 hoshanbei 於 2009-3-8 14:07 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

1:09'20" 完成，比渣打時快了近五分鐘。
..........
在這也要多謝一眾2公 / ching ctse 沿路打氣呢...
第一次穿網衣跑，ching ctse 們認衫不認人，互相打氣鼓勵，實在令人十分感動呢。

進步左喎! Keep going .
妳係比較新會員, 唔多ching/ctse認得妳, 咪認衫同妳打氣 囉!
當妳多參加不同區約跑同比賽, 熟悉大家, ching/ctse認得妳指名道姓同妳打氣, 超感動!
小妹跑渣打時, 已經體會到長跑網 的威力.

schnix

山比ctse, 今日都未有機會同你打招呼哩
今次快左咁多, 係一大進步, 我諗你好快可以去到1小時架啦, 繼續努力

ee_tpk

原帖由 hoshanbei 於 2009-3-8 14:07 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

1:09'20" 完成，比渣打時快了近五分鐘。

首兩公里：12'26"51
覺得每公里6:20的速度不太辛苦，於是就一直保持這個速度了。

接著是第三至五公里：6'19"69 / 6'26"62 / 6'14"32
半程踩紅蓆：31'27"14

06'23" ...

山比~ 你仲有進步空間... 堅持丫~
我估你應該好快可以 sub 60 的~

jogging_cat

原帖由 hoshanbei 於 8-3-2009 14:07 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

1:09'20" 完成，比渣打時快了近五分鐘。

首兩公里：12'26"51
覺得每公里6:20的速度不太辛苦，於是就一直保持這個速度了。

接著是第三至五公里：6'19"69 / 6'26"62 / 6'14"32
半程踩紅蓆：31'27"14

06'23" ...

山比
我都好開心阿！其實沿途都一直留意有無穿網衣的相熟面孔。所以一見到就好以如獲寶一樣。
你今次比賽成績好好喎，快咗五分鐘咁多，真係好犀利阿，加油啊！你重有好多進步空間 ga.