NO PAIN NO GAIN, 唔付出點有好成績

Gills · 發表於 2009-3-12 16:25:57

係喎琴日唔見D文C兄? 唔怪得好似少左D野咁.

Gills · 發表於 2009-3-12 16:29:44

原帖由 desmond 於 12-3-2009 13:19 發表

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唉，阿嬌就住我跑炸，如果唔係車尾燈都見唔到啦~~~
不過最緊要唔好再痛返，速度同距離依家都唔敢唸咁多.......

阿嬌，唔該晒你，件衫隻牛好Q呀

今年件T係近年來Design得最靚, 快乾料, 鮮藍色, 圖案公仔好Q, 我都整左件留念.

法蘭 · 發表於 2009-3-12 16:41:32

原帖由 Gills 於 2009-3-12 16:23 發表

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法蘭兄琴日跑到消失於無影無踪, 咁C兄唔好遊戲人間啦, 認真少少都可以快過謝Sir添.

Gills兄,

我見到你patpat 已經好好啦!

追到佢,簡值無咩可能 !

cc · 發表於 2009-3-12 16:42:29

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法蘭 · 發表於 2009-3-12 16:46:20

原帖由 cc 於 2009-3-12 16:42 發表

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o拿~法法....連gills妹都睇我出你遊戲人間丫...認真d丫~~要青出於藍。

CC 姐& gills 兄,

我其實好認真,阿sir 講0既野我都有記係個心度!不過可能表現得太在在意!
多謝2位指導,小弟會更加努加!

running-sue · 發表於 2009-3-12 16:49:17

哎o也, 差d睇漏眼,

恭喜嬌妹開blog

只看該作者 · 發表於 2009-3-12 16:51:01

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曲奇 · 發表於 2009-3-12 16:52:32

原帖由 711MF 於 2009-3-12 16:51 發表

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你地就好啦,上堂咁多熟人又高興又熱鬧,,我上次得我一個炸悶左9堂啊,

me 2...vv'

法蘭 · 發表於 2009-3-12 16:53:05

原帖由 711MF 於 2009-3-12 16:51 發表

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你地就好啦,上堂咁多熟人又高興又熱鬧,,我上次得我一個炸悶左9堂啊,

7兄,

唔係有10堂,個一堂去左邊

係呀我地輕輕鬆鬆,咁又一堂!

只看該作者 · 發表於 2009-3-12 16:53:14

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只看該作者 · 發表於 2009-3-12 16:57:14

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法蘭 · 發表於 2009-3-12 17:03:21

原帖由 711MF 於 2009-3-12 16:57 發表

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法蘭.有一堂走左約跑,.跟住補堂就去左NC , ram ,runrun,個班到補堂..

7兄,

明白晒!
咁點解唔全部堂都同佢地一齊上呀!
未無咁悶law

只看該作者 · 發表於 2009-3-12 17:08:26

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法蘭 · 發表於 2009-3-12 17:11:52

原帖由 711MF 於 2009-3-12 17:08 發表

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佢地星期三.,我係荃灣趕唔到九龍仔,,所以我報星期6

I see.咁都幾好,游泳池都應該唔係好多人去!見個度平時都無咩人!
九龍仔真係一個交通極唔方便的地方!
我都宜家都唔係好識走人!

[ 本帖最後由法蘭於 2009-3-12 17:18 編輯 ]

Gills · 發表於 2009-3-12 17:12:43

其實呢個訓練班有些少奇怪, 有運動場唔用, 又唔開放運動場比公眾, 齋係外圍跑, 好彩附近冇咩高樓大廈, 以前係咪都係咁架?

只看該作者 · 發表於 2009-3-12 17:18:11

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cc · 發表於 2009-3-12 17:18:19

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running-sue · 發表於 2009-3-12 17:24:15

原帖由 711MF 於 2009-3-12 16:53 發表

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SUE 你昨屎啊.嬌妹開張左幾日你而家至泡頭...

Gills · 發表於 2009-3-12 17:27:03

原帖由 running-sue 於 12-3-2009 17:24 發表

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咁多post,點可能睇得哂喎, 我有好多料...都係大家過料比我先知...

Gills · 發表於 2009-3-13 16:34:11

2009.03.13 中午東涌遊

東涌雖則為新市鎮, 但亦有很多舊古蹟, 中午有時間便跑個痛快.

路徑細明: 東岸路.赤立角南路.東涌海濱路.喜東街.白芒
距離: 來回若10k
天氣: 天陰有微雨
氣溫: 20c
時間: 去程 23'52 回程 22'53 ( 去程風勢清勁, 所以時間較慢 )
地圖:

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往日與友人行山時的照片 ( 由東涌可以行往大嶼山既另一邊梅窩)

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經過沿海兩個私人屋苑

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沿東涌海濱路到達喜東街

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經前面油站旁小路進入沿海跑徑

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行過油站後會經一閘口

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沿海跑徑展現眼前

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右手旁邊是機場列車及地鐵東涌線列車路

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陽光普照時, 可遠望屯門海旁

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路旁有不少奇趣之植物

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跑至盡頭會見一行人隧道入口

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穿過漫長之隧道後

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旁邊有怡人之小湖

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亦發現為奧運而建既奧運林, 沿奧運林經白芒可跑往大嶼山既另一邊梅窩, 但時間關係就此拆返.

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711MF 該用戶已被刪除	47^# 發表於 2009-3-12 16:51:01 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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711MF 該用戶已被刪除	50^# 發表於 2009-3-12 16:53:14 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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