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TA的每日心情 | 奮鬥 2018-6-6 11:51 |
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簽到天數: 1336 天 [LV.10]以壇為家III
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2013年12月15日上午8時20分
皇者之戰 手錶時間01:48:22
第一次跑半馬, 時間不過不失, 跑完覺得有餘力, 特別係頭幾K塞人, 跑下行下第1K去到6:30, 跟住2K都差唔多去到6分, 亦都過份擔心梅子林一段, 怕太斜頂唔順早段唔敢搶位, 到跑既時候先發現原來唔太斜跑得幾輕鬆, 過左大半先開始發力超前, 跑5:30左右重快過開頭幾K, 跟住落斜開始KEEP住5分1K左右, 去到最尾6K再加少少速到4:30左右, 比起前段快好多, 好明顯係前段配速錯誤, 可能一直都係跟心率跑, 但係今日隻錶又傻左睇唔到心率, 感覺似長課多過似比賽
另外練習真係唔會呃人, 經過多次上青山寺既練習, 梅子林完全唔會有難度, 多次超過20K既長課, 半馬亦都唔會太辛苦, 證明一直練習既方向無錯
總結, 第1次跑既路段, 第1次半馬比賽, 第1次天雨作賽, 跑出黎既時間已經收哂貨, 當做渣馬前既熱身係唔錯既一次經驗, 比起病緊跑NB 10K, 今次係滿意好多, 雖然未盡全力, 但係發揮到應有既水準, 最尾10K比係NB 10K足足快左2分鐘
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