夢璃......一切從心開始

LL3578

2/8 德田>秀茂坪>翠屏>麗港城>匯景花園 6.2km
4/8 美孚約跑 12km
7/8 德田>寶達>康盛>翠林>將軍澳運動場  7.8km
10/8 德田>油塘>麗港城>匯景花園 5km 時間：21'51"
14/8 德田>油塘>茶果嶺>觀塘碼頭>九龍灣>啟業>坪石>彩德>樂華>觀塘泳池 13.2km 時間：1:02'58"
15/8 德田>秀茂坪>四順>彩雲>樂華>翠屏  9.7km
18/8 教院至三門仔來回 7.6km 時間：37'00"
20/8 德田>秀茂坪>翠屏>麗港城>匯景花園 6.2km 時間：26'21"
23/8 德田>油塘>茶果嶺>麗港城>翠屏>寶達> 德田 9.7km 時間：43'53"
24/8 德田>澳景路>將軍澳運動場>翠林>康盛花園>寶達>秀茂坪>觀塘泳池 14.1km 時間：1:08''36"
26/8 采頤花園>啟晴>啟業>九龍灣運動場>彩虹>富山>蒲崗村道公園  5km  時間：23'21"
27/8 采頤花園>慈雲山>竹園>樂富>BU>九龍仔>美東村>黃大仙  8.6km  時間：41'19"
29/8 河畔大勇隊操練 ( 5km + 1mile )  共 6.6km    完成時間： 17'57"(5km)  、5'30"(1mile)
30/8 德田>秀茂坪>聯合醫院>秀茂坪>德田  6.6km   時間：30'20"
總里數：118.3km

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自港運會後抖左三個幾月，
今個賽季首場賽事泰基盃跑得比想像中好，
雖然天氣比較熱，但能夠以40分內完成，
時間39'39",公開年齡組別第五，會員年齡組別第三

                               
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呢張渣馬證書，等左我成半年，終於到手啦~~~^^

                               
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總名次 : 6/ 819
年齡組別名次 : 5/ 117
大會時間 : 39’39”
個人時間 : 39’37”
分段時間(每km、用自己錶計)：
4’02”87  4’19”69  3’40”27   3’50”81  4’11”62
3’50”04 4’06”61  4’09”41   3’51”82  3’35”92

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[好事停不了]繼禮拜日泰基杯拎兩個獎盃，尋日終於拎返今年渣馬證書之後，今日晏晝我就練跑，由藍田山上出發，途經秀茂坪、順利、彩盈、樂華、功樂道跑落觀塘泳池，全長10.8km，跑完就去左康文署觀塘區個office拎返港運會既證書同埋紀念品

                               
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1/9 泰基盃  10km 時間：39'39"
3/9 德田>興田>秀茂坪>四順>新清>彩德>樂華>功樂道>翠屏  10.8km
4/9 將軍澳運動場副場(熱身) 4km
      將軍澳PB跑試路10km
6/9 德田>藍田公園>馬游塘>澳頭村>井欄樹>科大>坑口>寶琳>將軍澳運動場 16km 時間：1:20'50"
8/9 Happy Runner 將軍澳PB跑試路  9.4km
9/9 教院晨跑 4km
     教院>大埔海濱公園>元洲仔>科學園>馬料水水警基地 10.5km
10/9 教院越野隊操練(大專路線) 12km
11/9 德田至將軍澳運動場(經澳景路) 5.5km
12/9  教院越野隊操練 1.2km熱身 + 5.6km + 2km  共 8.8km
14/9 教院>洞梓>三門仔>教院 8.4km  時間：41'05"
15/9 德田>澳景>寶琳南路>靈實醫院>將軍澳運動場>康城海濱長廊>將軍澳運動場 10km
16/9 采頤花園>彩雲>順利>秀茂坪>德田 7.2km  
17/9   教院越野隊操練(大專路線) 10km
18/9 德田>秀茂坪>翠屏>油塘>德田 7.4km
20/9 將軍澳PB跑 10km 時間：37'31"
21/9 德田>藍田公園>馬游塘>寶達>德田 5.8km
22/9 德田>秀茂坪>四順>新清>彩德>牛頭角>觀塘碼頭>麗港城>匯景花園 11km 時間：48'54"
25/9  德田>藍田公園>馬游塘>秀茂坪>翠屏  7.5km
         教院周年越野跑(大尾篤水壩)  3km + 1.5km
26/9  教院越野隊操練  11km
29/9  采頤花園>啟業>九龍灣>觀塘海濱>茶果嶺>油塘>德田 9.8km
總里數：203.6km

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新學年剛開始，而新的長跑賽季亦隨著近日公佈來年的渣打馬拉松報名詳情而開始。其實早於兩個多星期前，小弟於今年度賽季首場賽事—泰基盃中奪得公開年齡組別第五名，並以全場第六名完成，以整個賽季的首場賽事以言，已經算是超額完成。
今年度的賽季對我而言是充滿挑戰，首先我今年是final year，畢業後投身社會必定沒有可能像現時那樣可以爭取每一個day-off / “天地堂” 的時間練習，故此我必定會珍惜每一次參賽的機會。全馬sub 3、參加港運會及大專越野賽是我在教院讀書三年內要完成的心願，前兩者已經於今年上半年達成，現在只剩下爭取大專越野賽的參賽資格。為了參加大專越野賽，我不得不放棄部分公開長跑賽事爭取獎項的機會，盡量投入參與越野長跑隊的操練。
我剛剛於上星期開始跟操，當然對於我這類比較慢熱的人而言，適應需時，可能我過往三年已經習慣了比較自由自在的操練模式，加上經過全馬的洗禮後，跑一些著重速度及途程較短的練習或比賽，可能會有些跟不上的感覺；無論如何，我很熱切期待與你們一齊於大專越野賽並肩作戰！
時光飛逝，接下來的兩、三個星期，我將會出戰三場10km比賽，分別是將軍澳PB跑(20/9) 、國慶長跑(1/10) 及飛達秋季長跑(6/10) ，如果各位好友有空，歡迎於會場或賽道旁拍照打氣！


夢璃(Sam Tam)
教院運動科學系三年級生
香港長跑網版務管理

夢璃小檔案：
生日：1991年4月3日
花名 / Nickname: Sam , 夢璃
偶像 / Idol：Đông Nhi (東兒)
簡介：
自2010年9月在港島東奪得首個長跑賽冠軍後，於短短3年間，由一名處於人生交叉點的青年，銳變成半馬冠軍、全馬sub3跑手，並希望像自己的偶像那樣，在不同方面發揮潛能，綻放不一樣的光芒。
主要成就：
2013年
第四屆全港運動會田徑比賽 觀塘區代表
第二屆腎心健康慈善跑 10km   代表香港長跑網  擊敗教院代表 奪得隊際冠軍

渣打香港馬拉松  全程馬拉松sub3 (人生首個全程馬拉松sub3)
大年初一利是跑 、西貢區長跑賽15.5km、 SKECHERS 石崗10km  三料全場冠軍

2012年

城門河皇者之戰  半馬拉松 青年組冠軍
香港長跑會綠色半馬 分齡組別第四名
2011年
扶輪10km挑戰賽 分齡組別冠軍
斜路王挑戰賽 總名次第四名
2010年
東區長跑賽  分齡組別冠軍

LL3578

三年前，我在香港東南部奪得自己首個公開長跑比賽冠軍
三年後，我又再一次在香港東南部奪得長跑比賽冠軍

"波係圓既"，這句說話是已故資深體育記者伍晃榮時常報道一場球賽所講的話
證明這個世界甚麼事情都有可能發生

三年前我還是一個就讀副學士學生，差點無法升上大學
三年後，首個全馬sub3，港運會也參與過，大專越野賽只是通過選拔就成事
故此近日我有份參賽的比賽，勢必全力以赴，為大專賽前增強士氣

前日舉行的"將軍澳PB跑"是小弟加盟教院越野隊後首場比賽
這個PB跑賽事其實分為3站，將軍澳是系列賽首站
分為5km/10km兩個途程，5km賽程則比較簡單，在運動場出發後，跑康城海濱長廊原路折返
至於我今次參賽的10km，頭半程與5km賽一樣跑康城海濱長廊，
但返回運動場附近便要跑坑口、寶琳區內一帶
假如沒有足夠工作人員指示，跑手很容易會跑錯路


是次賽事可以自定英文字號碼布，故此我選擇用我自己偶像的名字Dong Nhi 來命名
全程一直於前列競跑，大部分時間跟著37"的pacer，以37'31"完成，全場第3，組別第1

這場賽事雖然參賽人數不多，但有幸得到多名跑友前來幫手拍照，多謝你們為我和一眾跑友拍下這個歷史時刻
今個賽季第2場賽事已順利完成，下場賽事是以隊際身份參加於大尾篤水壩舉行的國慶長跑，各位好友記得多多支持喔^^

                               
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康城海濱長廊(頭1,2km左右)(嗚謝長跑網tammy師姐提供相片)

                               
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康城海濱長廊(頭1,2km左右)(嗚謝長跑網tammy師姐提供相片)

                               
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最後幾百米(運動場附近)(嗚謝長跑網David Lo提供相片)

                               
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賽前大合照(嗚謝長跑網皇上提供相片)

                               
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賽後大合照(嗚謝長跑網皇上提供相片)

                               
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頒獎禮(嗚謝長跑網皇上提供相片)

wesley

keep add oil, Sam

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全場名次：3 / 422
性別名次：3 / 332
組別名次：1 / 38
大會時間：37'32"
分段時間(自己錶計)：
(1km)3'40"47   
(2km)3'25"57   
(3-4km) 7'10"27
(5km) 3'36"43
(6km) 3'49"10
(7km) 4'12"48
(8-9km) 7'43"86
(10km) 3'53"28

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1/10 國慶長跑 10km  時間：37'31"
2/10 教院>太和>大埔海濱公園>工業>教院 9.4km
3/10 教院越野隊操練  8.8km
4/10 匯景花園>麗港城>翠屏>功樂道>樂華>秀茂坪>德田 8.2km
6/10 飛達秋季長跑 10km 時間：36'38"
7/10 蒲崗村道約跑 ( 蒲崗村道外圍1圈 + 緩跑徑8圈)  8.3km
8/10 教院越野隊操練 7km
9/10 德田>澳景路>將軍澳新路>運動場 約7km
10/10 教院越野隊操練 7km
12/10 德田>秀茂坪>四順>彩雲>啟業>九龍灣>觀塘碼頭  10.7km 時間： 50'24"
13/10 太古城>西灣河興東>康柏郊遊徑>金督馳馬徑>柏架山道>北角 9.1km  時間： 54'16"
14/10 鑽石山墳場>新清水灣道>順利>壁屋監獄>舊清水灣道>彩雲>斧山道運動場>蒲崗村道公園 13km 時間：1:10
15/10 教院越野隊操練 8km
16/10 TKO約跑 12km
17/10 馬鞍山運動場  1.2km+ 2x 2400m +800m  共6.8km
19/10 德田>油塘>茶果嶺>觀塘碼頭>郵輪碼頭>九龍灣>麗晶花園>彩德>樂華>功樂道>秀茂坪>德田  20km  時間1:35
20/10 采頤花園>黃大仙>樂富>CityU>石硤尾>SSP 5.9km  
22/10 教院越野隊操練 10km
23/10  德田至將軍澳運動場 5.5km
            TKO約跑(康城新路來回x4) 11km
24/10  教院越野隊操練 10km
26/10 德田>藍田公園>馬游塘>井欄樹>科大>寶林>坑口>康盛花園>寶達> 德田 17km  時間：1:33'44"
29/10  教院越野隊操練 8km
30/10   德田>寶琳路>寶康公園>將軍澳泳池>坑口>將軍澳運動場  9km  時間：40'18"
31/10 馬鞍山運動場  800m+ 5km 共5.8km
總里數：237.5km

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自2011年飛達田徑會開始舉辦秋季長跑以來，小弟年年都有報名參賽，來到今年第三屆，終於有所突破，奪得年齡組別冠軍，全場第2名過終點，保持小弟今年賽季全部比賽都在全場頭10名完成。

是次賽事賽道相信大家平日有間參加長跑賽事的話，都十分熟悉，由沙田運動場起跑，沿香港體育學院、馬場河畔跑道旁，經過馬房及污水處理廠的孖橋，跑到馬鞍山海濱長廊近聽濤雅苑一帶原路折返，全長10km；除了10km的賽事外，另外有青少年組3km的賽事，由沙田運動場跑到香港體育學院附近折返。

小弟參加過三屆賽事，今屆賽事算是比較特別，除了有香港長跑網的朋友外，教院越野隊部份隊員亦有份參賽，當中有些隊員成績不俗，紫欣及香香分別奪得年齡組別第四名及第七名，真是可喜可賀！

(嗚謝長跑網 皇上(Alan) 、edmond 及 Johnny 提供相片)

                               
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賽前與長跑網的朋友大合照

                               
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夢璃跑經馬鞍山海濱長廊(約6km)

                               
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教院越野隊賽後大合照

                               
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頒獎情況(女子公開組)

                               
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頒獎情況(男子公開組)

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各位朋友：
我今日宣佈一個消息，係關於今年大專越野賽，經過個多月前多方面既配合同邀請下，並經過最近既選拔賽後，我終於成功得到今年"第廿七屆大專越野賽"參賽資格，小弟誠意邀請各位係11月17日（星期日）朝早到中大為小弟、IEd既代表，甚至係各大專院校既代表影相打氣，留下美好回憶，因為大專越野賽唔同出面既長跑比賽，俾錢就有得參加，分分鐘有D人係一生人得一次機會去參加(正如D馬去跑Derby一樣)。
如果各位當日得閒既就到中大夏鼎基運動員同埋係沿途影相，本人萬分感謝~~~

夢璃(Sam Tam)
2013.10.18

LL3578

今晚係屋企食完晚飯，抖左一陣，就去左跑長課
由藍田屋企出發，經油塘、茶果嶺，沿觀塘海濱跑入郵輪碼頭，跟住出番九龍灣、麗晶一帶後上山，跑樂華邨同功樂道一帶後再上秀茂坪後跑番去藍田，全長約20km，完成時間1小時35分
*下次跑埋去三家村/四順一帶就可以做半馬長課la~~~

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3/11 綠色半馬  21km
5/11 教院越野隊操練(運動場6圈 + 大專路線) 8.4km
6/11 TKO約跑(運動場至康城海濱新路) 9km
7/11 白石角運動場>天賦海灣>科學園>天賦海灣>白石角運動場 5.3km + 運動場5圈 共7.3km
9/11 太古城>興東>康柏郊遊徑>金督馳馬徑>寶聯徑>賽西湖公園>港運城 9km
12/11  教院越野隊操練 7.2km
13/11 德田至將軍澳運動場 6km
14/11 教院越野隊操練 4km
15/11 毅行陪走support (沙田坳至城門) 11km
17/11 大專越野賽 6.1km 時間：22'48" 名次：23/87
19/11 采頤花園>九龍灣>郵輪碼頭>觀塘碼頭>翠屏>順利>彩雲>斧山道運動場 14.5km  時間：1:08'21"
20/11 TKO約跑  12km
21/11 2 + 6.2km
24/11 德田>澳景>寶琳南路>寶達>德田 8.2km
25/11  采頤花園>啟晴、德朗>九龍灣運動場>彩虹>鳳德>學校村>蒲崗村道公園 5.8km + 緩跑徑5圈 3.3km    共9.1km
27/11  TKO約跑 12km
28/11 大學站至朱輋 3.8km + 運動場內6.2km 共10km
30/11 德田>澳景路>將軍澳海濱公園>將軍澳海濱長廊>運動場>寶琳>翠林>康盛花園>曉光街>觀塘泳池  17.8km 時間：1:20'58"
總里數：180.8km

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繼大專陸運會、首場全馬sub3同港運會後，小弟即將會係黎緊周末有兩件大事要做。

第一件就係後日做毅行support，我出道跑界三年幾，過去幾年既呢個月份，身邊好多朋友都會講毅行，我今年更有幸參與呢項盛事，但叫我走晒成段麥理浩徑係遙不可及既事，當然就淨係同TKO跑友陪跑一段山路la，所以毅行當日見到我出現唔駛咁大驚小怪嫁

至於黎緊星期日，就係大專越野賽舉行既日子，呢次亦有可能係我唯一一次參與呢個賽事，中大呢條大專路線由兩個月前我正式初來報到完全唔認得路，去到而家記到呢條路記到滾瓜爛熟，我真係要多謝越野隊既所有隊員同埋教練。雖然我份人係比較有自己既個人風格，但能夠間唔中同你地一齊練習已經好滿足。過左大專賽之後，我又要開始我備戰全馬既大計la
*參賽名單已經出左，IEd既代表係7字頭既，而我既Bib No. 係70，歡迎各位IEd人、長跑網會員、甚至係v方既好友係比賽當日過黎中大夏鼎基運動場打氣^^
今年大專越野賽場刊：

https://drive.google.com/file/d/ ... jg/edit?usp=sharing

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1/12 斧山道運動場>彩雲>順利>秀茂坪>藍田>油塘>茶果嶺>觀塘碼頭>九龍灣>啟業>啟晴 15.3km  時間1:10'45"
2/12 采頤花園>啟業>九龍灣運動場>郵輪碼頭>九龍灣運動場>啟業>啟晴 10.5km   時間：46'49"
3/12 德田>藍田公園>馬游塘>井欄樹>科大>坑口>寶林>翠林>寶達>德田>澳景>將軍澳海濱公園>康城 26km 時間：2:08'39"
4/12 采頤花園>蒲崗村道>慈雲山>竹園>樂富>BU>九龍仔>美東>黃大仙 9.6km
5/12 馬鞍山運動場 8.2km
8/12 賽前熱身2km + 比賽(機場) 10km  比賽完成時間：37'44"
9/12 德田>將軍澳墳場>調景嶺>將軍澳海濱公園>康城海濱>將軍澳運動場>寶林>翠林>康盛>寶達>德田 18.6km 時間：1:28'30"
10/12 教院>廣福>大埔公路>白石角>吐露港海濱>元洲仔>大埔海濱公園>工業村>教院 16.5km 時間：1:14'21"
11/12 TKO約跑 12km
13/12 德田>秀茂坪>樂華>功樂道>聯合醫院>秀茂坪> 德田 8.9km
15/12 城門河皇者之戰(半馬) 21.1km 時間：1:19'59" (全場第5、年齡組別冠軍)
17/12 教院>廣福>大埔公路>白石角>吐露港海濱>元洲仔>大埔海濱公園>工業村>教院 16.5km
19/12 河畔大勇隊操練 2 x6km 共12km 時間：23'10" , 23'35"
20/12 德田>興田>秀茂坪>四順>新清>彩德>樂華>功樂道>翠屏>麗港城>匯景花園  12.4km
22/12 斜路王首站(畢架山) 10km  時間：51'45"  組別第2(成年組)
23/12 科學園(金蛋)對出至回歸紀念塔來回 10km
25/12 德田>秀茂坪>順利>壁屋>大埔仔>科大>白沙灣>大埔仔>坑口>將軍澳運動場>將軍澳海濱公園>調景嶺 28.6km 時間：2:18'33"

26/12德田>油塘>茶果嶺>麗港城>翠屏>曉光街>秀茂坪>寶達>馬游塘>藍田公園>德田12.5km

28/12 德田>澳景路>藍田晨運徑>馬游塘>寶達>秀茂坪>翠屏>觀塘泳池8.8km

29/12斜路王次關 (大帽山) 12km時間1:01’56”

30/12教院>廣福>大埔公路>中大>中大教職員宿舍>科學園>吐露港海濱>元洲仔>大埔海濱公園>工業村>教院 20.9km時間：1:36’46”

總里數：302.1km

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今年機場10km係第四年舉辦
計埋今年我就跑過兩次呢場賽事
2010年第一年搞，我冇報到，亦都冇去影相
2011年(前年)有落場跑，但記得果日凍到得幾度，當時凍到想死，最後我跑全場頭10名內都冇用，因為Thomas、意大利等高人都有落場，仲要係同年齡組別，獎就得3個，所以冇獎拎
去到上年(2012年)就同大埔10km、城門河皇者之戰撞期，我就報左城門河皇者之戰(半馬)，成功奪得自己首個半馬冠軍

今年既賽事原先我都冇諗住跑，但後來長跑網果邊俾左D特邀名額，就請左我去跑
今朝天氣尚可，但係幾乎全平路，加要跑圈(走兩轉)，同埋對手實在太強
我跑到頭1km已經係我旁邊高速跑過，我原先想跟佢後面跑，但佢D速度真係好勁，我跟都跟佢唔住
跑完第一轉，我就係全場第2名既位置，幸好跟住我後面果幾個都唔係我果個組別
就算佢地過左我頭，都對我個年齡組別既排名冇乜大影響
跑到6-7km左右，有兩個上左年紀既跑手過左我，我都係諗住試下睇下可唔可以追貼番D，甚至fight back
但可惜事與願違，加上最後果1km塞車，我差D幾乎要拉停
幸好係我左穿右插既情況下，終於能夠順利完成賽事
完成時間：37'44" ，全場第4名，年齡組別第2
雖然第2名係有獎盃同獎品，但呢份獎品我就算拎左都冇用，同埋我係唔應該拎，因為我係呢場賽事係冇俾過任何既報名費，所以我寧願送番俾長跑網有需要既會友用好過

呢場無論跑成點，對於我黎講只係一場熱身賽，反而下個禮拜果場城門河皇者之戰(半馬)，就係重頭戲，希望可以如願以償，成功衛冕

特別嗚謝長跑網波哥提供以下相片

                               
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起跑前

                               
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剛起跑既一刻

                               
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臨跑完第一圈既情形

                               
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就黎到終點

                               
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領獎

                               
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領獎大合照(男子M1 16-25歲組)*原來組別季軍果位係幾個月前IEd PE admission Test見過，而家佢讀緊中大既

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小弟今年最後一場賽事—斜路王(大帽山站)係前日順利完成
結果全場第6，年齡組別冠軍，首次拎到斜路王黃色戰衣
今年最後一次練跑亦都係尋日黃昏時段順利完成
由教院出發先上大埔公路落CU，穿過CU 去科學園後，沿海邊跑番入大埔去番IEd，全長約20.9km，差唔多跑個半馬咁濟

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