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樓主: purejoey

無傷無痛,馬不停蹄~

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    2014-4-3 16:43
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-9-19 02:02:36 | 顯示全部樓層
    心血來潮,突然對競步有興趣...

    如果搵到班學,或者會參加出年4月的港鐵競步賽。

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    2018-2-19 10:52
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2010-9-19 08:31:03 | 顯示全部樓層






    不過競步唔同跑步, 佢既要求嚴格得多
    當初我都以為, 在街上急步行走既, 就叫做"競步"......

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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-9-19 10:55:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿聰 於 2010-9-19 08:31 發表






    不過競步唔同跑步, 佢既要求嚴格得多
    當初我都以為, 在街上急步行走既, 就叫做"競步"......


    係呀,聽講就咁行路行快D都有機會違反競步規則,所以一定上搵班學。

    如果參賽會以合法完成全程為目標,時間其次。

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    2014-4-3 16:43
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-9-19 23:24:27 | 顯示全部樓層
    好突然,就快要同TKO 講 good-bye la.

    將要搬去荃灣附近住,諗起可以成日跑青公真係爽死

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    2014-4-3 16:43
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-9-23 00:28:31 | 顯示全部樓層
    今日放早,再跑將軍澳大圈,辛苦過上次,但時間相若,總算整固到上次大PB時間。

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    2014-4-3 16:43
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-9-23 22:15:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 purejoey 於 2010-7-26 21:33 發表
    係度寫低自己報左咩比賽當提下自己:

    1. 5/9 泰基盃 10K (北潭涌) (Finished) (55 min 58 sec 稍失望)
    2. 12/9 可樂 7K (沙田) (Finished) (36 min 40 sec 不過不失)
    3. 26/9 荃灣區青少年暑期活動閉幕禮暨長跑迎 ...


    不經不覺已經報左超過十個賽事,幾乎每星期都有賽事,唔封自己做「賽痴」都唔得

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    2014-4-3 16:43
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-9-24 15:01:32 | 顯示全部樓層
    快將搬離TKO,住左11年,有唔捨得...

    之前因為逢星期三多數有賽馬要工作,無法 join 「逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑」...
    因為星期六唔想太早起身或翌日有賽事,無法 join 「將軍澳逍遙跑 - 逢星期六早上齊齊..跑..吹..食..」...

    將會搬去荃灣附近,想再 join TKO 活動更加難...

    所以小弟在TKO餘下的日子會積極考慮 join TKO 活動

    講真,之前只 join 過2次「逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑」,1次特訓,加上小弟比較內向少野講,各Ching Ctse 對小弟印象一定很模糊...

    check 過 calendar,23/10 可 join 「將軍澳逍遙跑 - 逢星期六早上齊齊..跑..吹..食..」
    27/10 可 join 「逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑」

    希望有個 tko 美好回憶...

    搬去荃灣後,青公變成小弟的主場,如果時間就到的話,都會積極考慮參加「夜跑青公」活動,如果各Ching Ctse 唔嫌小弟悶的話

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    2014-4-3 16:43
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-9-25 01:24:05 | 顯示全部樓層
    尋晚(24/9)係尾二一次的上山頂練習。

    呢次有個唔係跑開步的同事跟跑,結果我跑一段就要等佢跑/行過黎。

    上山頂對佢黎講齋行都好吃力。

    不過對我黎講咁跑都幾特別,分段分段全力跑,譬如可以感受下全速跑完寶雲徑。
    去到漆咸徑第一次見到有鬼(西人)跑上去,相信都係備戰。因為我之前係跑下停下大把氣,可以輕易越過佢,但要等埋同事中途都要停低俾西人過番。

    漆咸徑中段漆黑一片,一定要等埋同事一齊行上去。

    最後用左成105分鐘跑/行上到山頂。比起自己跑多左成3x分鐘。

    都好,冇咩點用力,可十足狀態係星期日荃灣出賽。

    下周二係最後一次練習,一定要好好珍惜!!!

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    2014-4-3 16:43
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     樓主| 發表於 2010-9-26 11:58:55 | 顯示全部樓層
    荃灣賽對自己表現尚算滿意,希望可以 sub 40.

    賽後無損傷,應該唔影響五日後的上山頂賽。

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     樓主| 發表於 2010-9-26 12:22:38 | 顯示全部樓層
    荃灣賽話咁快有result

    好野!!! 39:10!!! 第一次meet 到賽前 target!!!

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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-9-28 19:26:37 | 顯示全部樓層
    國慶天星跑上山頂賽最後一次練習終於完成!!!

    今日4點45分由天星出發,以平常心去跑。
    亦演習了比賽時會用的策略:
    1. 應付三大斜的方法-
    寶雲徑 - 垂頭全力跑
    漆咸徑 - 行
    種植道 - 垂頭全力跑

    今次練習亦是首次跑100%賽道,因為可以跑埋動植物公園一段。

    結果成績 - 69分30秒
    減去等燈位及鬼妹問路所花時間,應該係大約 67分。

    很高興,又PB 到,而且係首次日間跑 PB
    咁比賽的目標就set 做 sub 65分 la.

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-28 13:58
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-9-29 16:16:58 | 顯示全部樓層

    回復 51# 的帖子

    很有用. 多謝分享!

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  • TA的每日心情
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    2014-4-3 16:43
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     樓主| 發表於 2010-10-1 11:44:40 | 顯示全部樓層
    跑完上山頂賽,滿意時間,唔滿意表現。

    時間: 66'52" PB 左, 但達唔到目標 -> sub 65

    表現: pacing 快過自己練,辛苦左,到寶雲徑竟然全程跑唔晒,最敗筆!!!

    其它地段都照賽前部署,漆咸徑全行,白加道追番時間。

    到種植道唔想再hea 垂頭跑晒佢。

    終於同網上見得多的Ching打過招呼 - 版主saki、Terry、Arnold、Danny 等。

    Terry 跑到51' ,應該攞獎la,恭喜!

    出年如無意外都會再玩

    [ 本帖最後由 purejoey 於 2010-10-1 14:21 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2010-10-7 21:56:15 | 顯示全部樓層
    十月四日咳到依家,所有練習暫停,十月十日的NB 10K 前好番的機會唔樂觀...

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     樓主| 發表於 2010-10-9 20:12:08 | 顯示全部樓層
    啱啱病好,唔敢太搏,聽朝大尾篤自己跑自己,輕鬆跑好了。

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     樓主| 發表於 2010-10-10 14:20:18 | 顯示全部樓層
    NB大尾篤10k賽,天氣一流正,病完跑都PB到10K,不過差少少先sub 50

    病完真係差D,最尾1k散晒

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     樓主| 發表於 2010-10-15 23:09:13 | 顯示全部樓層
    氣管敏感真係好麻煩!!!

    上次大尾篤跑完好唔舒服,食成藥兩日以為好番,尋晚將軍澳跑完返黎又復發

    睇黎要徹底好番先跑得,不過30號報左清水灣賽,好唔晒都要頂硬上...

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     樓主| 發表於 2010-10-19 00:15:39 | 顯示全部樓層
    終於搵到好醫生,氣管炎已好得八八九九,可望打風前復課

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     樓主| 發表於 2010-10-26 15:18:59 | 顯示全部樓層
    到今日先感覺到氣管敏感有好轉跡象,唔再失控地咳,真係想快d跑得番ar!

    如果明晚(27/10)身體可以的話,想試跑 葵芳<->汀九橋底。

    如果唔掂的話,就直接到30/10 跑清水灣比賽。

    自己唔爭氣,係近排轉涼的天氣下反而無法練跑浪費時間真可惜!

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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-10-31 15:34:03 | 顯示全部樓層
    清水灣賽因為仲咳緊退出。

    希望可以好番跑下周日黃金海岸。
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