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4/8/2008 - 運動場 - 10k
2'27"66/2'37"85/2'51"53/3'11"06/2'57"56/2'56"61/3'02"98/2'59"97/3'00"45/3'00"92/3'00"61/2'57"19/2'41"62/2'35"75/2'22"87/2'39"91/2'41"21/2'40"06/2'35"82/2'35"05/2'29"41/2'48"86/2'32"18/2'38"93 共: 1:06'26"
今天試1個圈warm up, 然後拉筋, 再正式跑, 唔知係warm up不夠, 還是星期六做gym弄致筋骨很緊, 頭12個對腳很緊很緊, 所以極度慢. 之後才ok, 好似對腳的表現也會影響自己的思維, 當對腳ok後, 便自動對手擺得好d, 輕鬆d, 樣樣都好d, 做番自己平時用個form |
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