[TKO自由突擊跑] 踢腳仔

junjun

原帖由 TKOer 於 2011-3-27 23:33 發表

                               
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無定向,非定期 心血來潮約跑. 絕對地區性約跑, 主力圍繞TKO附近。適合各 自認好跑同埋跑得下ｇｅ朋友, esp 住TKO附近。要好玩，跑得累　辛苦　5順意，更加要跑落去。練腳力，耐力，長氣，專注... 咩都得 (斷估, 請更 ...

這條路線配這個速度.... 叫 Monday 拉拉車, Monday 爆爆錶會比較貼切 ... @-@

TKOer

junjun不如一齊拉爆車呀！！

wty16

原帖由 TKOer 於 2011-3-28 05:46 AM 發表

                               
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junjun不如一齊拉爆車呀！！

x2

(15km in 1.5hr ya ma~)

[ 本帖最後由 wty16 於 2011-3-28 09:24 編輯 ]

TKOer

嗰到13k咋，一齊玩啦 (junjun你唔黎我一定比16拉爆架，法拉利都死！)
我放左monsterjoe條link，你可以睇下。

馬拉

腳痛，今晚唔跑啦！

wty16

原帖由 馬拉 於 2011-3-28 01:32 PM 發表

                               
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腳痛，今晚唔跑啦！

痛就要透啦...又5系比賽, 跑步E D 野大把時間玩, 腳仔先係重要.
等你反來

monsterjoe

我竟然睇唔到....剛訓醒....@.@

TKOer

原帖由 monsterjoe 於 2011-3-28 19:26 發表

                               
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我竟然睇唔到....剛訓醒....@.@

嘥左！我到好早約啦喎，你睇唔到咩？！
剛跑完返黎

坑口公牛

原帖由 TKOer 於 2011-3-28 21:08 發表

                               
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嘥左！我到好早約啦喎，你睇唔到咩？！
剛跑完返黎

今日放假想join你哋，6:20到，唔見你哋，6:35自己出發。

TKOer

原帖由 坑口公牛 於 2011-3-28 21:25 發表

                               
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今日放假想join你哋，6:20到，唔見你哋，6:35自己出發。

我6:00到左運動場啦，我地成6:45先出發喎！

wty16

原帖由 坑口公牛 於 2011-3-28 09:25 PM 發表

                               
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今日放假想join你哋，6:20到，唔見你哋，6:35自己出發。

8:xx 返到附場見到個ching 好似你, 戴住耳塞, 系你嗎

原帖由 TKOer 於 2011-3-28 09:37 PM 發表

                               
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我6:00到左運動場啦，我地成6:45先出發喎！

報告: TKOer ching 有潛質, 無返下腳力/無態, 分分鐘卑kui 拉爆, 練速度好腳...


[TKO突擊跑] 第9話 - Monday鬆鬆腳
日期：    2011/3/28(Mon)
集合時間:    6:00pm (6:50起跑)
集合地點:    TKO 運動場附場
路線 : TKO 運動場＞ 澳景路＞藍田＞寶達＞馬遊塘>翠林>寶翠>TKO 運動場
路線圖： http://runkeeper.com/user/monsterjoe/activity/19780621                                    
路程：~13km
完成時間 1:08
難度(5*為最高)：***(沿途有65%上下斜, 35%平路)
是日氣溫 18度

[ 本帖最後由 wty16 於 2011-3-28 22:44 編輯 ]

坑口公牛

原帖由 wty16 於 2011-3-28 22:29 發表

                               
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8:xx 返到附場見到個ching 好似你, 戴住耳塞, 系你嗎 " />" />



報告: TKOer ching 有潛質, 無返下腳力/無態, 分分鐘卑kui 拉爆, 練速度好腳...


[TKO突擊跑] 第9話 - Monday鬆鬆腳
日期：    201 ...

應該係，我著白色T恤，8:10度走。
全程1:08? 好彩冇跟你哋，唔係一定比你哋拉爆!!!

馬拉

原帖由 wty16 於 2011-3-28 22:29 發表

                               
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8:xx 返到附場見到個ching 好似你, 戴住耳塞, 系你嗎 " />" />



報告: TKOer ching 有潛質, 無返下腳力/無態, 分分鐘卑kui 拉爆, 練速度好腳...


[TKO突擊跑] 第9話 - Monday鬆鬆腳
日期：    201 ...

16終於搵到一只超岩既4分腳....4分1kＸ4=16

TKOer

公牛，16見到嗰個應該係你，不過你聽緊歌，唔知道佢叫你。

16，其實你今日見我已經見頂架啦 XD
同埋好多謝你咁就我跑，最後2200米由寶翠公園返運動場，你跑得太快係我前面望唔到我個死樣咋(十分好彩 )。
當時我老毛病又黎，就係個速度一over limit少少就肚餓、跟住就腳軟，其實去到1200米我已經想叫你自己返運動場先，不過好彩你肯等埋我，否則我就更加無士氣跑埋落去。

TKOer

馬拉，我連段速都做唔到4分1k呀，哈，唔好玩小弟啦！仲要跟你學野跑長課！

TKOer

Ring 仔就快到見都見唔到！如果你想跑山(唔該你先安上不死不壞摩打腳)、練速(仲要係光速嗰隻)，Ring仔係你地必然之選！

junjun

原帖由 TKOer 於 2011-3-28 10:02 發表

                               
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嗰到13k咋，一齊玩啦 (junjun你唔黎我一定比16拉爆架，法拉利都死！)我放左monsterjoe條link，你可以睇下。

結果.. 我去左食自助餐...哈哈..

你地太快了, 我頭二百米都可以跟下... 不過我估之後1.7K可以寫書.... "Lonely planet - the running distance"~

TKOer

原帖由 junjun 於 2011-3-28 23:39 發表

                               
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結果.. 我去左食自助餐...哈哈..

你地太快了, 我頭二百米都可以跟下... 不過我估之後1.7K可以寫書.... "Lonely planet - the running distance"~

自助餐同跑步，我都會揀自助餐

monsterjoe

我會攪訓覺....

wty16

原帖由 TKOer 於 2011-3-28 11:48 PM 發表

                               
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自助餐同跑步，我都會揀自助餐

自助餐先, 跟住訓覺....
正　
PS　是日休息