練跑過程：跑步人生（再接再勵）

redred

原帖由 anson 於 2008-11-1 01:11 發表

                               
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我同你一樣, 收工肚餓食串燒賣先去跑, 點知真係次次都會痛
上次試過收工唔食野跑, 但又真係一路都無痛過

anson ctse, 其實我次次收工都係餓住去跑
諗住上次真係超肚餓,咪返到屋企食少少野
跑得黎都過左半個鐘應該無咩啦
點知...跑跑下痛到.....所以下次都係肚餓忍下好囉

redred

原帖由 大圍新跑手 於 2008-11-1 01:33 發表

                               
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我都係冇理呼吸呢樣野o架，最緊要自己覺得條氣順。不過食野我就同ching相反，如果跑之前(通常會預兩個鐘)冇食野，跑果時會好肚餓冇力跑咁，如果係跑長課跑之前仲習慣食多條蕉tim，心理上跑起來會有力d。
又講返呼 ...

唔怪得上次見大圍拿住條蕉啦
但食蕉有無話要跑前提早幾多食先好 ?

力

茅鎖胃, 跑緊食都OK!

redred

星期六早上8點鐘

太耐無跑,決心一早試下起身跑步
估計大約7點45落樓, 在屋企個天仲係陰天
點解去到河邊巳經出曬太陽 ?
原本一心想跑去碼頭,但因太曬,
結果只在鄧記慢跑15個圈
跑完9點個場巳經比人book左囉
(不過,見到幾位星期四跟樂華沖圈既ching,個個跑到身水身汗 ,唔知係邊到跑返鄧記)

星期六如果唔需返工,跟據今次經驗,
我建議,如果唔想太陽曬,最好6點左右開跑
因8點太陽巳見了,不過個時個太陽仲係好和暖架

仲有一個問題,晨早跑,好似無氣無力好口乾
睇黎應該食d野去跑會好d,去飲多一杯水先好起行

大圍新跑手

原帖由 Alex 於 2008-11-3 13:24 發表

                               
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茅鎖胃, 跑緊食都OK!

係呀，因為蕉好易消化同埋又飽肚。

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sleung2002hk

原帖由 大圍新跑手 於 2008-11-3 13:56 發表

                               
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係呀，因為蕉好易消化同埋又飽肚。2968

唔怪得近排成日有人叫我"食蕉啦"

desmond

師姐，小弟覺得係一定要食少少野，如麵包或生果等。唔食野跑會blood sugar level 低，頭暈的

叮叮噹

原帖由 redred 於 2008-11-3 13:28 發表

                               
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星期六早上8點鐘

太耐無跑,決心一早試下起身跑步
估計大約7點45落樓, 在屋企個天仲係陰天
點解去到河邊巳經出曬太陽 ?
原本一心想跑去碼頭,但因太曬,
結果只在鄧記慢跑15個圈
跑完9點個場巳經比人 ...

如果好天氣，七點幾已經少少曬．
小妹星期六早上跑步，一般會約六點幾開跑，跑至中後打後開始少少曬，還可以接受．

nc

redred姐, 開左學一定很忙了, 有沒有keep住一星期跑一, 兩次??  腳仔怎樣?? 聽唔聽話???

sleung2002hk

redred姐唔見左

nc

原帖由 sleung2002hk 於 2008-11-17 09:19 發表

                               
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redred姐唔見左

大件事喇, 屯門友監察人員有無人見過她呢

sleung2002hk

唔通開左學唔記得左我地

叮叮噹

原帖由 obaanc 於 2008-11-17 09:26 發表

                               
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大件事喇, 屯門友監察人員有無人見過她呢

唔見Redred成個幾月囉!!
又話約小妹跑一轉蝴蝶來回 .
唔知Redred今期返學返邊日呢??

nc

原帖由 叮叮噹 於 2008-11-17 23:39 發表

                               
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唔見Redred成個幾月囉!!
又話約小妹跑一轉蝴蝶來回" />" /> .
唔知Redred今期返學返邊日呢??

可能日日都要返, 所以唔得閒上來

redred

真係唔好意思...近日真係好忙

不過,我上星期二同星期日都有去跑步
今日晚上睇下有無時間打返d資料上黎先

無上黎一排,版面上面既title 好靚好sharp 好醒
真佩服管理層既設計及安排

redred

原帖由 kenneth 於 2008-11-18 13:21 發表

                               
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太好了，見番閣下，最近工課忙唔忙？" />" />
PS.Nike 當日，是否來影相？

ken 兄, 巳留言到nike 個頁了
請查看

最快星期五可以confirm資料
因我要看星期四亞sir比既功課是否太多及趕得及交功課

redred

因之前太忙，少左上黎，真係唔好意思
爭ｄ　ｍｉｓｓ　左訂網衫個寶貴機會
今次見網衫都好正好靚，辛苦曬各位了，期待中∼

11月11日晚
慢跑 : 07'26"69
澤豐>碼頭啟豐商場近公園入口 : 25'53"58+04'13"98
回程 : 32'06"19
唔知係咪天氣涼左定餓跑太耐,今次時間跑得很好

11月16日,早上7點左右
(7點落到街,太陽未出黎,但跑跑下差唔多8點巳經好曬,睇黎6點開跑差唔多)
先慢跑 04'56"62
澤豐>湖山公園 : 17'16"22
返轉頭 : 16'01"87

又無買蕉食,結果餓住肚跑步..但晨早好舒服..又唔熱,涼涼地
原來好多人一早跑架,我落到去跑,巳經見到好多人跑到濕曬身