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樓主: leefs

你今日跑咗未?…

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-7-3 00:22:46 | 顯示全部樓層

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    發表於 2008-7-3 18:27:39 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-7-3 21:06:53 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-7-3 21:29:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 xo523 於 2008-7-3 21:06 發表
    儲K如儲錢


    e 個k仲要人地比唔到你, 無得借, 更無得還 全靠自己

    [ 本帖最後由 obaanc 於 2008-7-3 22:05 編輯 ]

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    發表於 2008-7-3 21:38:12 | 顯示全部樓層
    今晚跑左
    今晚好熱, 出左好多汗

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    發表於 2008-7-3 21:50:08 | 顯示全部樓層
    原帖由 redred 於 2008-7-3 21:38 發表
    今晚跑左
    今晚好熱, 出左好多汗


    redred 姐, 好勤力呀

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    發表於 2008-7-3 21:53:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 obaanc 於 2008-7-3 21:50 發表


    redred 姐, 好勤力呀
    唔係囉, nc 姐, 你比我勤力
    我係屯元後第1次跑咋
    今晚大約跑左20圈到
    但實際無咩計到

    如果nc 姐住附近就好
    我開始想練速度, 所以多個人陪會有恒心d
    nc 姐之前練沖圈, 宜家有無keep 住繼續 ?

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    發表於 2008-7-3 22:04:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 redred 於 2008-7-3 21:53 發表
    唔係囉, nc 姐, 你比我勤力
    我係屯元後第1次跑咋
    今晚大約跑左20圈到
    但實際無咩計到

    如果nc 姐住附近就好
    我開始想練速度, 所以多個人陪會有恒心d
    nc 姐之前練沖圈, 宜家有無keep 住繼續 ?


    好似2個星期前那一次到現在 , 打算明天去沖, 所以今天休市, 看情況吧, 唔知沖唔沖到, 驚沖廁所就有我份

    不過, 沖圈都幾過癮, 看見自己不斷過人, 好似好快好勁咁, 但真係辛苦到死

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    發表於 2008-7-3 22:09:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 obaanc 於 2008-7-3 22:04 發表


    好似2個星期前那一次到現在 " /> , 打算明天去沖, 所以今天休市, 看情況吧, 唔知沖唔沖到, 驚沖廁所就有我份

    不過, 沖圈都幾過癮, 看見自己不斷過人, 好似好快好勁咁, 但真係辛苦到死 hjgh" /> ...
    今日我跑左15個圈既時候, 想尾個5個圈試下沖, 不過有心無力
    最後都係慢跑收場
    7兄佢每次見我經過都叫我試下
    不過我無信心, 所以都係慢慢跑算囉
    同d高手跑, 太大壓力囉

    nc 姐, 你沖3分鐘連休 ?沖幾多個圈到 ?

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    發表於 2008-7-3 22:15:15 | 顯示全部樓層
    上次跟ken兄醫師之藥方: "3分半連休, 跑2.15分鐘, 跑20個"

    但實際只跑了10個, 只得2-3個可以做到咁上下時間, 其他都要2.2x, 2.3x

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    發表於 2008-7-3 22:17:55 | 顯示全部樓層
    你係咪咁多個圈都係均速跑? 其實可以試頭100-200慢d, 後尾慢慢加快

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    發表於 2008-7-3 22:22:04 | 顯示全部樓層
    e, 咁都幾好喎
    跑到20個圈

    今日同7兄cool down 時傾左幾句
    佢教沖圈唔可以一味開頭係咁沖
    因為咁樣好快會無曬力
    全程都要均速咁去跑先得
    咁對我黎講好難
    因為本身我跑有時快, 有時慢

    不過, 自上次見到nc 姐都跑得咁快
    令我更加有心機跑,希望可以跑快d,跑長d
    上次我都好佩服你

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    發表於 2008-7-3 22:35:42 | 顯示全部樓層
    攪錯左喇, 上次 (唯一一次沖圈)沖了10個咋, 無晒喇.

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    發表於 2008-7-3 22:49:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 redred 於 2008-7-3 22:22 發表
    e, 咁都幾好喎
    跑到20個圈

    今日同7兄cool down 時傾左幾句
    佢教沖圈唔可以一味開頭係咁沖
    因為咁樣好快會無曬力
    全程都要均速咁去跑先得
    咁對我黎講好難
    因為本身我跑有時快, 有時慢

    不過, 自上次見到nc ...


    上次我真係跑到 , 不過真係希望在這裡不斷學習, 不斷跑快d, 都係個句, 大家努力d, 勤力d   redred姐我知妳一定得o架, 妳真係跑得好好, 再練多d, 就會不斷地進步, 比d時間, 比d耐性.

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-7-3 23:05:34 | 顯示全部樓層
    原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-3 18:27 發表
    倫兄,去馬第二集點睇?來晤來?
    :D


    馬鞍山都是我半個家,唔返工都會嚟!
    人唔到都禮到(西瓜)…

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    開心
    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2008-7-8 17:04:49 | 顯示全部樓層
    捧下leefs兄場先
    新人報到..我今晚會去斧山運動場跑

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-7-9 00:18:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 零下十度 於 2008-7-8 17:04 發表
    捧下leefs兄場先
    新人報到..我今晚會去斧山運動場跑


    唔好意思!我放工返到嚟,運動場已經關了門!

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    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2008-7-11 23:48:29 | 顯示全部樓層
    又系我啊.
    今晚斧山個場勁多人
    好熱.好熱. 越跑越有火

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    發表於 2008-7-11 23:51:40 | 顯示全部樓層
    零ctse, 妳通常跑幾多點??? 唔知有無見過妳

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2008-7-12 00:01:38 | 顯示全部樓層
    原帖由 obaanc 於 2008-7-11 23:51 發表
    零ctse, 妳通常跑幾多點??? 唔知有無見過妳 nm" />

    有都唔出奇喔 .我跑開8:30pm左右.
    一.三.五都有可能會跑伽
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