你今日跑咗未？…

spmho · 發表於 2008-8-1 23:17:22

原帖由 leefs 於 2008-8-1 22:42 發表

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除大隻添跑手外好似個個都"縮晒水"咁，
重有邊个未交數？

皇上，微臣雖為新界外邦大使，但現進貢七月份126公里以表友好
(比對六月105公里)

nc · 發表於 2008-8-1 23:22:53

原帖由 stanleyhpm 於 2008-8-1 23:17 發表

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皇上，微臣雖為新界外邦大使，但現進貢七月份126公里以表友好
(比對六月105公里)

史ching, 都算你識做

nc · 發表於 2008-8-2 00:00:11

原帖由 leefs 於 2008-8-1 22:56 發表

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咁呀！
就獎你通行證，入我BLOG度，撗行冇…

皇上, 你客氣喇, 這份禮實在太大

leefs · 發表於 2008-8-2 00:26:47

原帖由 obaanc 於 2008-8-2 00:00 發表

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皇上, 你客氣喇, 這份禮實在太大

收到！

力 · 發表於 2008-8-2 08:20:18

原帖由 leefs 於 2008-8-1 22:42 發表

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除大隻添跑手外好似個個都"縮晒水"咁，
重有邊个未交數？

皇上,
小人無keep數tim, 請聖上容許小人八月補回, 謝主龍恩

leefs · 發表於 2008-8-31 09:53:23

咁快又過一个月啦，
各位卿家，
係時候要交跑數…

洛虎添 · 發表於 2008-8-31 10:08:52

8月至今: ~127K, 跑左22日, 共約12小時左右, avg. pace -> 5'30" /km

btw, 今日 -> 約15K [14.68K in GPS, 5K -> 26' ; 10K -> 54']

9月目標: 200K

[ 本帖最後由大隻添跑手於 2008-8-31 22:54 編輯 ]

nc · 發表於 2008-8-31 11:24:24

原帖由 leefs 於 2008-8-31 09:53 發表

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咁快又過一个月啦，
各位卿家，
係時候要交跑數…

皇上,

晨早流流就追數

, 咁閣下呢

leefs · 發表於 2008-8-31 13:35:26

原帖由 obaanc 於 2008-8-31 11:24 發表

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皇上,
晨早流流就追數 , 咁閣下呢

今朝最後發功！
本月埋單計數， 161公里。

nc · 發表於 2008-8-31 19:29:53

原帖由 leefs 於 2008-8-31 13:35 發表

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今朝最後發功！
本月埋單計數， 161公里。

161k, 眉跑到

小妹今個月比上個月多了少許, 136k - 跑了18天

shogikin · 發表於 2008-8-31 20:56:18

偷懶冇立即記得跑步日記
.......
無數交

Kin in Running

零下十度 · 發表於 2008-8-31 22:24:49

皇上..

我病左.睇怕十k都難交

聽晚會上斧山現現身

[ 本帖最後由零下十度於 2008-9-1 13:07 編輯 ]

力 · 發表於 2008-8-31 22:47:27

原帖由 leefs 於 2008-8-31 09:53 發表

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咁快又過一个月啦，
各位卿家，
係時候要交跑數…

皇上,
微臣本月中曾外訪一週, 之後身體仍在放假狀態, 本月只有84K, 請恕罪。

happyy · 發表於 2008-9-1 07:09:03

i just did 111k this month
10% rule

next month for me around 125k target

坑口公牛 · 發表於 2008-9-3 09:52:12

原帖由 leefs 於 2008-8-31 09:53 發表

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咁快又過一个月啦，
各位卿家，
係時候要交跑數…

Sorry 呀遲咗交數。
八月份跑咗141.48Km，共16日，耗時11.6小時。
我會繼續努力。

零下十度 · 發表於 2008-9-4 22:34:09

今日跑左半粒鍾得3k度

明日繼續

向5k出發

leefs · 發表於 2008-9-4 22:58:30

原帖由 零下十度 於 2008-9-4 22:34 發表

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今日跑左半粒鍾得3k度
明日繼續向5k出發

加油！加油！

零下十度 · 發表於 2008-9-5 21:56:35

原帖由 leefs 於 2008-9-4 22:58 發表

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加油！加油！

呵呵.今晚有nc陪跑..佢巧勁啊

nc · 發表於 2008-9-5 22:07:18

原帖由 零下十度 於 2008-9-5 21:56 發表

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呵呵.今晚有nc陪跑..佢巧勁啊

係Lulu姐陪小妹跑就真... 巧勁慢ne

lulu姐係咪攪個斧山跑友飛鵝山探路先, 最衰今天見不到皇上

他不是說過今天去例會

[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-9-5 22:08 編輯 ]

leefs · 發表於 2008-9-5 22:29:16

原帖由 obaanc 於 2008-9-5 22:07 發表

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係Lulu姐陪小妹跑就真... 巧勁慢ne

lulu姐係咪攪個斧山跑友飛鵝山探路先, 最衰今天見不到皇上他不是說過今天去例會

邊果話皇上哀！
一早跑完啦，聽日你有比賽，上午會唔會嚟啦吓筋…

[ 本帖最後由 leefs 於 2008-9-5 22:32 編輯 ]

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