爱参加香港赛事的深圳佬

馬拉

菖蒲 發表於 2013-12-27 00:09
致马拉
因故决定不参加大鹏新年马拉松赛了。无法在赛道上或赛道下来“招呼‘你和张生了，甚为遗憾。不过我 ...

哦....您的兔子也不獲批準嗎?不要緊,還有和哥招呼我們,每位跑者總有傷痛,就休息一會,期待不久賽事中見,保重！

菖蒲

馬拉 發表於 2013-12-27 21:56
哦....您的兔子也不獲批準嗎?不要緊,還有和哥招呼我們,每位跑者總有傷痛,就休息一會,期待不久賽事中見,保 ...

内地有些赛事的举措匪夷所思，就连我这个内地老汉大跌眼镜，选兔子只是一例。以后向马拉学习，单纯跑步为好。祝马拉大鹏登上50岁组别奖台。

馬拉

菖蒲 發表於 2013-12-28 03:48
内地有些赛事的举措匪夷所思，就连我这个内地老汉大跌眼镜，选兔子只是一例。以后向马拉学习，单纯跑步为 ...

其实奖项对于我来说并不是重要，最重要还是享受一个沒去过的地方，沒见到的风光，沒跑过的赛道，目标不能设定，要享受顺其自然完成过程。
今年，已经跑了7个全程马拉松，两个本地赛，5个外地赛，其中外地赛有年初的东京，重庆，年中的台中，年尾的广州，深圳，最冷和最热的气温，最快和最慢的时间都创造出來，最慢是台中，高温马拉松完成时间04:32，最快是本月初深圳，赛道好气温好创出个人PB时间03:27，不同地方不同的马拉松，目的是一样，享受异地风光，享受完戎过程，千万不要受伤，长跑长有!

菖蒲

馬拉 發表於 2013-12-28 16:02
其实奖项对于我来说并不是重要，最重要还是享受一个沒去过的地方，沒见到的风光，沒跑过的赛道，目标不能 ...

2013年我没跑过一个完整的马拉松。2014年估计最多也只会跑两个马拉松，无法与马拉相比，就连香港的中小型赛事，估计也得到秋天才会参加。只要在赛事中见到我的身影，就知道我还在跑步。祝马拉长跑长有，好事连连。

菖蒲

写在新年到来之前的几句话
2013年没有完成一个马拉松，总有些遗憾，想着能在2014年能够完成至少一个马拉松。虽说人生总有缺憾，在自然界也无所谓成功与失败，只有存在与消失。但我对生命中发生的事情却又做不到无动于衷。于是虽屡次安慰家中领导不再跑全程马拉松，但却终难以放下。家中领导只希望趁我们还“年轻”，多走走多玩玩，而不要硬性规定去哪里玩一定得那个地方有个马拉松。我想我最终会这样，与她一起忘情于山水之间，但我想着完成一个让自己满意点的马拉松后的念头总难割舍。于是，从今天起，开始一个周期的训练。要想跑的感觉畅快点，只能平日勤快点。在完成马拉松的赛事中，只有跑步者自己知道是怎么练出来的。2014年将会怎样？请拭目以待吧。

阿聰

菖蒲 發表於 2013-12-29 06:17
写在新年到来之前的几句话
2013年没有完成一个马拉松，总有些遗憾，想着能在2014年能够完成至少一个马拉松 ...

昌蒲兄，希望明年你能夠完成全馬，但最重既係「長跑長有」。

菖蒲

阿聰 發表於 2013-12-29 13:11
昌蒲兄，希望明年你能夠完成全馬，但最重既係「長跑長有」。

谢谢阿聪的鼓励。我会继续跑下去的，因为它成了我生活中不能缺少的内容。

菖蒲

“脱轨”
这两天有点冷，每天火锅就白酒，三天体重飙生两公斤。我犯愁，家中领导欢喜。我愁的是如何才能将这两公斤肉消除，家中领导喜的是我的脸圆了些，有个人样了。理念不一样，看法也就不同。我觉得有点脱轨，她却认为我走上了正轨。不过，在想办法让自己动一动的问题上，我们终达成一致。今天开始，我陪她每天去翠竹公园，她去跳下操，我去跑下步，然后再一起去吃早餐后坐地铁回家。有了这种相融，或许以后参加马拉松的阻力就会小些吧。我也许需要参加马拉松或是参加香港的一些赛事，能让自己有个明确的目标，才不至于太脱轨，而家中领导则让我陪她去活动才能让我走上正轨。“疏途同归”啊。呵呵。

菖蒲

佳木斯舞
家中领导到翠竹公园跳操的舞名为佳木斯舞，也称“僵尸舞”，这是在内地风行的一种健身舞。跳者基本是年纪偏大的女性，活动活动筋骨挺好。看到家中领导跳舞时一脸认真的模样，我想学着香港人打个招呼，“阿姐，早晨”。之所以想起这句话，是前两年在香港八仙岭行山时，对面而来的行山者向与我同行的一位30岁的女性打招呼，问候语就是“阿姐，早晨”。只是招呼打完后，那30岁女性恨恨说了一句“我有那么老么？”。呵呵。而跳佳木斯舞的女性则多为50岁以上的阿婆了，想必用阿姐应该乐意吧。生活中要忘掉一些负面的东西就需要找点乐。我找乐的途径就是跑步。佳木斯舞的舞步不复杂，跑步也是非常简单。调理好心态来做运动，从这点来看，我和家中领导真的是殊途同归呀。

菖蒲

总把新桃换旧符
昨晚，当很多人欢喜地不眠去送别旧年迎接新年时，我如往常一样，晚上不到7点就上床睡觉了。我在梦里送旧迎新。年历是个很有趣的事，它把无形的时间化做有形的希望。当一些人不顺利时，他们会祈祷来年会变的好些。当一些人不错时，他们会希望来年更进一步。也许正是有了希望，日子才不至于平淡。虽然现实是残酷的，我们却仍然从残酷中萌生我们新的希望。再过不久，新年的黎明就要到来，祝新的黎明在每位跑友心中燃起新的希望吧。

阿聰

菖蒲兄，新年快樂，祝你2014長跑長有，身體健康。

菖蒲

喝酒与跑步
今早没跑步，因为一大早要去机场去迎接从国外归来的孩子，他是利用新年假期回国，只呆三天，还不忘特意回深圳看望把他从小带大，现已老年痴呆的奶奶。中午聚餐，我又端起了酒杯，为了难忘的岁月，干！可我也未敢忘记新的一年我要完成一个完整马拉松的安排。这就是我，一个复杂的矛盾体。在我身上，冰火可以交融。喝酒是见性情的，跑步是见韧性的。虽我屡喝屡醉，可还是没放下酒杯；虽我屡战屡败，可我还是要一跑到底。我对我的孩子说，我没有什么给你的，既没豪宅，也没豪车。但我可以给你的，是一种奋斗不止的精神和自律自强，不为孩子增负担的生活态度。要做到这点，唯有跑步可以救助我。为什么要那样跑？只是因为那是应该的，这是一种选择，再难也得面对，没有什么好抱怨的。——
也许中午余酒未消，有点醉话，还是少罗唆为好。顺在此祝马拉、rokiec与likinwo在昨天举行的深圳大鹏马拉松赛事中取得组别前10名的好成绩。

菖蒲

长写长有
明天就是香港一重要赛事－美津浓半马开赛了。我参加过三场美津浓半马，可惜今年无缘参赛。由于退休，外出的时候多，在深圳的日子少，很多时候连自己也无法确定行程，因此参加香港赛事的次数也会越来越少。于是，只能通过我的帖来进行一些交流了。用文字经营自己的内心世界，用文字淡淡地表述自己的立场，与政治不涉，与宏大叙述无关。也不纠结于对和错。因为在现实中，很多对与错不是行为，而是观念。现在我们都太紧张于现代社会里追求的那种急功近利的一些成功。我们却为何不能放低点身段，尽可能让自己精神状态开放点呢？这也是我为何在香港长跑网上发帖的重要原因吧。对我来讲，我在不断叙述过程中，自己的跑步似乎也能有着规范，每天的生活似乎也变的丰富起来。在2014年，我会继续写下去，只要还在写，就说明我还在跑步。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”

菖蒲

数据
我发帖很少涉及到跑步数据，这是因为我跑的比较情绪化而不大理性。譬如我自石岗30公里赛事右股不适，耽心“股灾”发作，故随后的一段时间一直小心翼翼地缓跑。这两天感到“股灾”危机似乎过去，于是前天开始恢复了带些强度的跑步。我对自己的跑步训练大致是每天跑，因为跑成了一种生活习惯。当然每天时速不尽相同。有时会以6分半一公里的时速跑个8公里，有时又会以5分半钟一公里的时速跑个15公里。前者跑速多半是喝了酒后的第二天，而后者跑速多半是不想让自己下滑太快的勉力而行。平时则是大约5分20秒一公里的时速跑个10公里。我的这种跑步对很多跑步爱好者而言是“小儿科”，但我觉得毕竟年岁不饶人，尽可能不要与生活脱节。我除了是个跑步爱好者外，在生活中，我又是个“被领导”者，总要考虑下她们的感受。这个“们”，包括我的孩子。昨天送他去机场，临别之前，他说希望我不要跑得太辛苦，愉快地跑，跑的长久点。搞得我内心一阵涟漪，待他进安检时，平时比较含蓄的我，给了他一个拥抱。孩子，我会执行你的“指示”的。

菖蒲

体重与跑步
体重是时常困扰着我跑步的一个因素。在10年前开始练跑时，体重为96公斤，每天跑步距离不到1公里，跑到今天，体重为68公斤，每天跑步距离10来公里。虽说减肥获得了很大成功，但要为马拉松而跑，这样的体重是超重了。按照标准体重的要求，我的身高和年龄现在应该控制在64公斤。按照马拉松跑步的要求，要控制在62公斤以下为好。我虽知道，可我难以做到。我很羡慕那些怎么吃都不长胖的人。我一放开胃口，我就要增重，我想节点食，可我食欲又很好。不管是中餐还是西餐，不管是面食还是米饭，我都能适应。我曾做到在2012年的秋天到2013年的春节前控制饮食，体重减到了62公斤，这个时段的跑步成绩也最好。譬如2013年初的美津浓半马，跑了个1小时32分。可由于家中老母突发疾病，赶回武汉，又适逢春节，天寒地冻，足有一个多星期没跑步。体重飙升。自那以后，体重就再也没有下降到62公斤。老是在66公斤左右徘徊。跑步成绩也一路下滑。家中领导觉得挺好，她希望我增到70公斤并保持，可我要到70公斤我就难以跑马拉松了。我2014年至少要跑两个马拉松，一定要为我的目标搏一下。再不搏就真的没机会了。因此，在过完春节后，把口管管，虽不刻意节食，但也不能胡吃海喝。是否兑现？马拉松就自然见分晓了。

菖蒲

致jameshui08
很羡慕你的好身材，”天生我才必有用“，相信你在渣马定会好好用上的。呵呵。
”行云流水的独白“，挺形象。谢谢鼓励，今后会继续喃喃自语。呵呵

菖蒲

jpg_chu
Like: 5
希望2014年賽事有機會同菖蒲師兄碰面丶互相祝福！加油！
=== === ===
同感。我相信2014年的某月某日的某场赛事，我会祝福花仔超过我，我在其后对着花仔喊一声：好样的，花仔！

菖蒲

“改版”
从明天起，我将为3月31日的郑州马拉松开始我的跑步训练。之所以选定明天，是因为一个俗。要发不离八。我既发不了财，也发不了迹，发发跑步的梦总可以吧。为了不至于口水多过茶，我在明天起，发的帖子尽量做到天天发，主要记录我的跑步过程，犹如流水账的日记体裁，当然也会穿插一点我的感想和一些看起来和跑步不大相关的事，目的就是给自己提供一面镜子，看看自己在这镜子里是个什么模样，能不能把猴子变成人。我不会给自己很大压力，也不会漫不经心。因为跑了10年，牙也摔豁了，脚也跑瘸了，至少给了我这样一个警示，欲速则不达。只要努力，不好高鹜远，总有水到渠成之时。虽然有点为时已晚，但每个人都有自己的生命轨迹。我们无法解答生死的问题，能跑我就感恩了。这就是大器晚成吧？呵呵

菖蒲

要起风了
元月8日 晴转多云
今天开始为郑州马拉松进行正式训练。在起跑之前，想到天气预报谓晚间来寒潮，趁此还暖时，多出点汗吧。于是按照每公里5分20秒的配速在翠竹公园跑了8圈，约16公里。跑完后汗水涔涔浸衣透，但不觉得很累。估计在元月份将会按这个速度跑公里数。毕竟我是个一把年纪的业余跑者，希望能在与家庭、亲友取得谅解中练跑，在不影响日常生活的情况下来累积公里数。这样就需要把跑步当做日常生活的一部份就好。我打算到2月8日累积公里数330公里，掌握的原则是循序渐进，积少成多。

菖蒲

终于起风
元月9日 多云有风
家中领导跳佳木斯舞需要到8点50分结束，再走到公园大门花上15分钟。而我跑完8圈不到8点40分。到跳舞处等她，我又不喜，那些“阿姨”们跳舞没啥好看。于是今早我与家中领导商议到公园大门等她，她欣然答应。也许她也不願让人看到有只“老猴子”等她。两好合一好。这样一来，我就可以多跑一会了。结果今天跑了10圈，约20公里。跑完到公园大门正好与她会合。真的是金风玉露一相逢，便胜却人间无数”啊。
累计公里数 36公里。