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本帖最後由 duncanwong 於 2014-10-26 16:27 編輯
今天左腳好似無乜事la
第一件事虎走18km, 7am 前出發,試tarther 想快少少, 用高少少HR, 但又不是谷盡
Tarther 底是比skysensor 軟?
很舒服,踏上地有一種柔,主觀感覺仲舒服過skysensor, 頭幾km 明顯快咗,無谷盡少少hea , 已經有under 6min /km pace
去到14-15km, 腳腕開始較疲倦,少少跌watt , 最後1km 仲大上大落斜,小心D,比較以前最好練習時間慢十幾秒
(Last best 18.01km, 1:48:12, Avg HR 149, Avg pace 6:01/km, 着skysensor)
18.01km
1:48:26
Avg pace 6.01/km
Avg HR 146
Max HR 159
Training effect 3.9
Avg Cadence 184
Max Cadence 194
Avg stride length 0.9m
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