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adamtam

我又報下先
前:174磅
低見:147磅
現在:150磅
減幅: 24磅或16%
時間:9個月
方法: 長期跑步+PHYSICAL+但沒有控制飲食(乜都食）

叮叮噹

原帖由 711MF 於 2009-1-15 17:31 發表

                               
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七兄, 你攪嘜東東??

減肥報告.

龜速行

七兄????

龜速行

Kenneth c hing

keep住最 fit!!

kopo1128

嘩! 等我又"臭"下熱鬧先!!

小弟報告:

減肥前: 210 lbs
低見: 166 lbs
現在: 168 lbs
減磅: 42 lbs (20%)
時間: 13 months
方法: 早期游泳, 現在長跑 + 控制飲食(但經常做唔到) + 戒酒

現在很難減, 成個月先減1-2磅, 長課食多d又重番. 不過, 我阿媽成日叫我唔好跑, 而家成個人乾咁, 但我就重有排先有機會變人乾. 成身都重係脂肪.

[ 本帖最後由 kopo1128 於 2009-1-15 18:01 編輯 ]

洛虎添

前:170磅
低見:148磅
現在:163磅
減幅: 7磅
時間: 2007年10月開始, 正式訓練係由07年3月左右
方法: 週期性訓練

力

原帖由 711MF 於 2009-1-15 18:01 發表

                               
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前:156磅
低見:133磅 (馮長課後輕幾磅)
現在:135磅
減幅: (20磅)
時間:約 2個半月 (2007年11月中--2008年2月渣打前)

方法:
1.跑步加其他收腹,運動
2.飲食 - 豐富早餐,午餐正常,晚餐儘量少煎炸/野,宵夜食梳打 ...

嘩嘩! 2個半月減20磅!!

花子阿DEE

原帖由 Alex 於 2009-1-15 22:50 發表

                               
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嘩嘩! 2個半月減20磅!!

"胃難"都要彈開~~

stanwong

成年冇磅過，唔知減到幾多磅，只報告減腰圍成績：

前: 35"
低見: 32"
現在: 32"
減幅: 8.5%
時間: 大半年
方法: 跑步+小小控制飲食

其實小弟一向偏瘦，只肥在條腰度，所以只注重減肚腩。

叮叮噹

原帖由 711MF 於 2009-1-15 18:01 發表

                               
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前:156磅
低見:133磅 (馮長課後輕幾磅)
現在:135磅
減幅: (20磅)
時間:約 2個半月 (2007年11月中--2008年2月渣打前)

方法:
1.跑步加其他收腹,運動
2.飲食 - 豐富早餐,午餐正常,晚餐儘量少煎炸/野,宵夜食梳打 ...

兩個半月減20磅, 13.5%!!!
點減架???

cywcyw1118

前:145磅(11月1日個時check的)
低見:128磅
現在:129磅
減幅: (約17磅)
時間:約 2個半月 (2008年11月1日--2009年1月15日(今日))

仲減到的應該= ="

by:laco

patwong

Many C hing are actually very fit but still work hard

Mine one:

Before fast walking = 244 lb
Start fast walking in mid Dec 08,
Early Jan 09 = 241

would try to measure my weight sometime next week

mid term target = below 200 lb and start running
long term target = below 180 lb and finally join some Marathon game