升級
0%
TA的每日心情 | 奮鬥 2018-6-6 11:51 |
---|
簽到天數: 1336 天 [LV.10]以壇為家III
|
本帖最後由 vcbid 於 2013-7-3 23:53 編輯
2013年7月3日下午9時
今日真係好熱, 又一次打破最慢紀錄, 基本上對腳一用力HR已經升到135, 維持跑步既動作但係同人散步差唔多速度, 真係挑戰緊我既耐性人都癲, 為左平衡心理, 原本諗住星期六/日先做既短跑練習提前今日做
屯門河畔 7.32KM
TIME: 01:04:03
AVG PACE: 09:38
AVG HR: 133 (72%)
MAX HR: 139 (75%)
AVG CADENCE: 86
MAX CADENCE: 91
太耐無快跑, 好似有D失速, 加速既時候感覺好似無以前咁快同咁順暢
6X150, 休息2分鐘
34s AHR139(75%) MHR154(83%)
32s AHR145(78%) MHR164(88%)
32s AHR151(81%) MHR172(92%)
32s AHR157(84%) MHR175(94%)
32s AHR159(85%) MHR176(95%)
27s AHR163(88%) MHR180(96%)
有D迷惘, 低心率慢跑無好轉重越黎越慢, PACE就黎去到10分鐘, 短跑又無以前咁快, 夏天同時練心率既3個月果然係好難捱, 令人充滿猜疑, 重有2個月, 點都要頂埋佢
|
|