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樓主: 長跑傑

Running kit - Running report

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-10 22:26:52 | 顯示全部樓層
    1.第一次由屋企經青山公路到美孚, 匯合joe一眾師兄姐 ~
    3.68K - 23:25
    2.美孚經瑪加烈,荔景,葵芳,荃灣海濱長廊
    JOE, DMY, 恆恆跑得勁快, 再一次食塵,加上要人等我.勁唔好意思 ......
    9.34 K - 01:01:46
    今日共跑14K ~
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      發表於 2013-5-11 05:38
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      發表於 2013-5-11 00:15

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-30 01:20
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-5-11 09:11:57 來自手機 | 顯示全部樓層
    我尋日都係跑呢度喎,不過喺葵芳轉左入葵芳運動場

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    哈哈 ~ KWAI CHUNG 我主場 ~  詳情 回復 發表於 2013-5-11 16:51

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    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-11 16:51:48 | 顯示全部樓層

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    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-12 12:11:07 | 顯示全部樓層
    輕輕松松跑青公
    11.3K - 01'09'02
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    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-12 20:05:11 | 顯示全部樓層
    滂沱大雨的 16K -01'30'00
    母親節早上美孚上崋山(華景山莊)來回,
    第一次上 頭6k全部上斜,跑爆,死跟,有抽筋感覺,但無抽 ~
    暫時跑街最哽算係這條 !!
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      發表於 2013-5-15 07:22
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      發表於 2013-5-12 22:33
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    師兄越跑越高難度, 勁  發表於 2013-5-12 22:29
    sorry ching 我本想 like your post, 但唔係好識操作  發表於 2013-5-12 21:22
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      發表於 2013-5-12 21:19

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    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-15 05:28:33 | 顯示全部樓層
    美孚 - 華景山莊來回 15 K - 01'45'46
    對住猛烈既太陽,1.2L的水動樂也完全無作用,跑完變成水人.
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    深有同感!越來越熱真係跑得超辛苦!我琴日跑完輕了三磅(都是汗!)不過捱得過暑假,練成烈陽神功,到秋天一定會見到成績,輕鬆好多!加油!   發表於 2013-5-16 14:43

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    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-18 17:24:04 | 顯示全部樓層
    曬乾了8.68K - 01"04"24
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    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-19 18:05:05 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 長跑傑 於 2013-5-19 21:11 編輯

    寶琳 - 飛鵝山山頂 (來回)
    23.55K- 03'43'25
    W/魔鬼跑友上山,3K平路+12K上斜+9K落斜=最Extreme既賽路
    特別嗚謝lulu姐係山頂既鮮果供應 ~~
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    好勁, 咁熱12K上斜, 我5K就應該頂唔順, 碌落山啦  詳情 回復 發表於 2013-5-21 11:31
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      發表於 2013-5-19 23:12
    Like: 5
      發表於 2013-5-19 22:42
    近日天氣炎熱,日日跑咁長固然難得,我出汗多就捱不到.但跑得咁頻密會唔會對身體造成傷害呢?  發表於 2013-5-19 20:24

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    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-19 21:16:09 | 顯示全部樓層
    其實只要有充足水份, salt, gel 補充, 係唔會有咩大問題, 而且我覺得咁樣可以操到耐力, 辛苦完又有更大既成功感....

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    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-5-19 22:56:40 | 顯示全部樓層
    你地好叻啊,咁熱都跑得晒...

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    無左d水果都唔知點跑  詳情 回復 發表於 2013-5-19 23:00

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    2016-10-7 09:51
  • 簽到天數: 162 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-19 23:00:26 | 顯示全部樓層
    零下十度 發表於 2013-5-19 22:56
    你地好叻啊,咁熱都跑得晒...

    無左d水果都唔知點跑

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    奮鬥
    2014-11-18 17:52
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-5-21 11:00:30 | 顯示全部樓層
    KitKit 進步神速

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    唔係啦, 跑極都係慢  詳情 回復 發表於 2013-5-22 00:26

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    2018-6-6 11:51
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2013-5-21 11:31:01 | 顯示全部樓層
    長跑傑 發表於 2013-5-19 18:05
    寶琳 - 飛鵝山山頂 (來回)
    23.55K- 03'43'25
    W/魔鬼跑友上山,3K平路+12K上斜+9K落斜=最Extreme既賽路

    好勁, 咁熱12K上斜, 我5K就應該頂唔順, 碌落山啦

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    其實有6K 係行上去 ^^  發表於 2013-5-22 00:27

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    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-22 00:26:37 | 顯示全部樓層
    orgafish 發表於 2013-5-21 11:00
    KitKit 進步神速

    唔係啦, 跑極都係慢

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    2016-10-7 09:51
  • 簽到天數: 162 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-22 00:27:57 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 長跑傑 於 2013-5-22 00:46 編輯

    馬鞍山 - 亞公角 (來回) 10K
    W/ Denny, KF, eddy 三位快腳師兄
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    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-23 00:43:33 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 長跑傑 於 2013-5-23 00:45 編輯

    屋企-安蔭-石蔭-梨木樹-荃灣-大窩口-屋企 11K 01'12'57
    第一次Plan 個大圈跑,上落斜多,平路少,幾好玩!今日天氣一流, 涼風,乾燥,無雨,十分舒服 ~
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      發表於 2013-5-23 00:54

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    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-25 19:19:50 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 長跑傑 於 2013-5-25 19:24 編輯

    葵涌-安蔭-石蔭-梨木樹-荃灣西-青衣-大窩口-葵涌19.5K - 02:09:59
    早上落大雨,攪到無得上爛頭營,唯有又DIY一條20K既路線頂癮,今次有少少迷路。。


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      發表於 2013-5-25 21:34

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    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-26 13:12:20 | 顯示全部樓層
    7.7K-46"42
    清晨微雨, 跟Joe & DMY 由深水埗運動場到彩虹地鐵站
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-29 17:08:37 | 顯示全部樓層
    從公司跑回家 4.23K - 18'26
    奔回家後發覺原來有4.23K距離


    第二次跑回家4.5K - 18'22
    比昨天快了4秒,事源有100米比4-5隻狼狗追,被迫出前所未有既速度








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    2016-10-7 09:51
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2013-5-29 17:09:13 | 顯示全部樓層
    15K - 01'46'04 屋企 - 城門水塘(環塘)-屋企
    開頭上塘斜坡又曬又辛苦, 入塘後反而有風, 好正,仲識左個師兄,一邊水一邊跑,10K好快過, 最後佢仲請我飲野. 原來果度小食亭無OCTOPUS...
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