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起跑時見cookie ctse 同running-sue ctse 係我前面, 一開始上斜已經唔見左佢地啦
平時太少練斜路, 今次斜路表現真係差
頭2K 用左12分幾, 跑唔上力, 唔知係咪太耐無比賽, 戰意亦唔太有
好彩身邊不停有ching ctse 經過, 互相打氣
按之前ching 之資料, 4-6k 係上斜最辛苦路段, 一陣斜一陣平路, 不停變速度, 有點辛苦
頭7-8k 上斜之段都同平ching 一齊, 仲有一位應該係blurmax ching
上晒斜啦, 落斜開始, 平ching 發力, 我急步衝下都跟不到, 1-2k 之後已經再見唔倒兩位ching 了
原來最甘既係大壩, 去程時太陽晒住加上腳開始軟, 好辛苦, 辛苦去到大壩尾, 原來仲有一大段路先折返, 腳指甲充血, 痛呀~
17-18k 每k 都過6’, 計一計數… 完成時間應是2:05, 達標喎, 係咪可以就咁完成哩.gif)
到19k, 已1:48, 好似2小時有d 曙光喎,. 之前諗過, 如果可以2:00內完成, 今年渣打半馬既2:00 target, 信心就可大d啦
Last 2k, 我儘量快放, 腳已無咩力了, 兩邊大腿後面幾緊, 但一路同自己講, “兩個鐘” “兩個鐘” “兩個鐘”, 跑近終點時聽到主持在倒數. 心想, 無啦~~~~~
點知見到個大會鐘仲係1:59, 快快快, 衝線1:59:28.gif)
1-2K – 12’26”
3K – 4’48”
4K – 6’27”
5K – 5’29”
6K – 5’25”
7K – 5’14”
8K – 5’15”
9K – 5’19”
10K – 4’53”
11K – 5’12”
12K – 5’36”
13K – 5’48”
14K – 5’23”
15K – 5’54”
16K – 5’45”
17K – 6’17”
18K – 6’02”
19K – 6’14”
20K – 5’33”
21K – 5’59”(?) |
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發表於 2009-1-3 00:24:48
樓主
" />" />hj 
個度0的設施新唔新架
恭喜Schnix達標, 渣打半馬信心大增啦!
.. 朋友以為我可以有八折..但係小妹唔爭氣...唯有 2010 年....
